肌肉伸展 保養關節、防肌少症這樣做!簡文仁授「如意操」「四貼」秒變一尾活龍 台灣即將進入超高齡社會,銀髮族會越來越多,因此近幾年,養生、樂活概念日益受到重視,活得老、更要活得好。物理治療師簡文仁說,健康跟長壽缺一不... 肌少症 熟齡健身 簡文仁 保養關節 深蹲 肌肉伸展 老年健康 身心健康 超高齡 在家運動 2024-02-22 睡覺容易「小腿抽筋」?原來不是睡姿問題,而是身體發出警訊! 不少民眾曾經在睡覺時突然腳抽筋,劇烈疼痛讓人從夢中醒來,若發生頻率過高,影響到睡眠品質就要特別留意!到底為什麼會有抽筋的狀況?聯安診所健康... 抽筋 肌肉伸展 血液循環 劇烈運動 電解質 2022-09-13 「三周」不動體力就下降!健身教練線上傳授伸展解痠痛 許多人因疫情居家上班,身體機能跟體力也下降。健身教練呂祥維也因減班休息,在家休息一陣子,發現體力下降,決定在家自行肌力訓練,也一個人到公司... 在家運動 江婉儀 健康 核心肌群 肌肉伸展 退休力大調查 2021-12-23 一下床腳像「被針扎」?面對足底筋膜,中醫師建議這樣緩解! 一名49歲女性因左側腳跟及內側腳踝疼痛逾2周,至衛福部新營醫院求診,醫師診斷為足底筋膜炎。中醫師表示,足底筋膜炎好發於40至60歲間,肥胖... 保健 謝進盛 足底筋膜炎 肌肉伸展 鞋 2021-12-01 30秒運動示範/天冷防抽筋 3招助你一夜好眠 你是否曾在天氣寒冷時,睡覺睡到一半因腳抽筋而痛醒?或是在天冷活動時,因用力過猛或動作太大而拉傷呢?氣溫低容易使身體循環變差,肌肉會特別容易... 在家運動 林世奇 暖身運動 抽筋 肌肉伸展 2021-11-18 解痛伸展操 擺脫惱人更年期 全身不明疼痛和更年期有關?女性年過40會受荷爾蒙影響,43歲的女性來到診間。「我渾身疼痛,全身上下都在痛。」接著她臉部漲紅,隱忍的委屈湧上... 保健 金修然 更年期 伸展 肌肉伸展 2021-09-25 解決半夜腳抽筋,7招方法有效一覺到天亮! 你有過睡覺睡到一半,腳突然劇烈抽筋到痛醒的經驗嗎?突發劇烈的肌肉強直性收縮伴隨著劇烈疼痛,不僅擾人清夢。很多人白天起床時腳也會變得不大自在... 保健 張軒彬 抽筋 按摩 肌肉伸展 2021-08-01 30秒運動示範/在家好放鬆 3動作消除痠痛疲勞 整天在家沒出門,明明沒有過多的勞動,但卻覺得腿部肌肉緊繃、活動起來麻麻、卡卡的!正是因為太少運動所造成,這時你可以透過做伸展來改善。跟著珍... 在家運動 珍珍教練 肌肉伸展 臀肌 髖關節 2021-07-01 懶人瑜伽/船式:改善頸部、肩膀和背部僵硬 日本暢銷突破35萬冊,簡單到身體會自動記憶的《懶人瑜伽》,即使是三分鐘熱度的你也ok!隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解,作者再度... 在家運動 瑜珈 船式 肩頸痠痛 肌肉伸展 2021-06-20 「老」從不是他們的藉口!簡文仁:運動不看年紀是要看毅力 退休前,40多年的歲月,都待在醫院內,看到的多是衰弱傷病之人,建議的運動也多是簡單、安全又容易做到。常會多叮嚀一下,可以漸進量力地逐步增加... 戶外運動 簡文仁 運動習慣 爬山 肌肉伸展 2021-06-17 看更多