伸展
天冷關節痛？中醫建議5招顧筋骨，遠離手腳關節痠痛
隨著冬日天氣逐漸轉涼，甚至偶爾下個小雨，門診中就會有許多來看筋骨痠痛的患者。「唉唷，我最近都可以當氣象台了，只要膝蓋開始痠痛，就知道又要變...
2023-12-25
上班久坐肩膀硬梆梆，物治師簡文仁授「3招轉身舒緩操」，告別肩頸痠痛
剛到辦公室打開桌上電腦寫報告，這一坐大概沒一、兩個小時無法起身，眼睛長時間盯著螢幕，肩頸常會不自覺拱了起來，經年累月下來，教人全身不痠痛也...
2023-09-12
長新冠後遺症糾纏一年之久？中醫授「5穴位+2茶飲」告別長新冠！
根據疾管署112/1/28的統計，台灣的新冠肺炎累計確診人數已達940萬，超過四成的台灣人口染疫。一般人感染新冠病毒之後，經過治療大都能在...
2023-08-18
抓住熟齡族的痛 雲門舞出養氣人生
進入熟齡，就算外表保養得宜，但隨年紀帶來的功能退化，身體最有感，包括肌力流失，如提重物變得吃力；關節活動度變弱，抬手動作感到吃力；平衡力變...
2023-06-24
睡前關手機、電腦，卻無法關機「大腦」？三方法睡前冥想助一覺好眠！
家庭關係有點緊繃，工作太忙或太閒都讓人煩心，愈來愈難以維持社群平台上的人設……我們一天到晚有一拖拉庫狗屁倒灶的事情值得煩心，身體有些緊繃這...
2023-06-05
年過50，半夜頻繁腿抽筋！醫師授3撇步讓你一夜好眠
年約60歲的王阿姨，長時間飽受半夜腿抽筋所苦，不僅影響睡眠品質，甚至在氣候轉冷時，夜間腿抽筋情形更加頻繁，王阿姨擔心身體出了問題，才想說到...
2023-05-30
一下雨關節就痛？吃對「五大食物」舒緩症狀超有感！
你身邊有沒有朋友身體總是比氣象局還準，一關節痛就知道天氣要變冷下雨了？雖然目前國外研究還找不出天氣與關節疼痛的關聯，但不少人一下雨就真的很...
2023-05-28
治療「巴金森氏症」吃藥還不夠！運動、唱歌...療效提升超顯著！
臨床顯示，除了規律用藥，巴金森病患者如每天運動，可提升三成療效，神經內科醫師提醒，病友們一定要天天運動，最好涵蓋伸展、肌力、平衡、有氧等四...
2023-04-21
呼吸就可以養肝？春季養生這樣做，調節荷爾蒙、排出無名火，抵禦病邪入侵
春天柳樹成蔭，繁花似錦，古代遊人傍著綠水湖煙盪鞦韆，好不愜意。然而，同樣的紅花新柳，卻也有人能看作「天地無情、江山有恨」。不知道從你眼裡看...
2023-03-21
在家運動／靠一張椅子拒絕膝關節「提早退休」！
• 退化性關節炎主因：過度使用和老化• 膝關節退化嚴重度，與軟骨磨損相關• 訓練大腿肌力、核心肌群，能穩定膝關節上下樓梯總覺得關節卡卡嗎？...
2023-02-17