熟齡健身
45歲以上的街舞課 帥一波！熟齡學舞不用急著變強，而是要快樂
街舞是專屬年輕人的舞蹈嗎？45歲以上的人也可以盡情舞動，跳出真正的街舞！到熟齡街舞教室的現場，一望過去都是「哥姊」們，他們在快節奏、情緒高...
2024-04-13
不一樣的「生態登山」 聽森林說故事
「旅行中，人們總會想尋覓自己沒看過的事物，登山也是如此。」山問攀登嚮導、植群生態導覽員陳韋廷對於登山有不同的解讀：登山不只是攻頂或運動，甚...
2024-04-13
不一定要日行萬步、吃垃圾素食反而傷身...令人意外的長壽慢老秘密 你知道幾個？
長壽不只是活得老，而是延長健康不臥床的狀態。暢銷書《慢老》作者黃惠如五年前分享慢老的生活意識，今年初又推出《慢老2.0》更新抗衰新主張，她...
2024-04-12
小胖弟變男神！國民老公彭于晏堅持6件事：40歲後照樣維持好身材
彭太太們集合啦！今天來看看國民老公彭于晏 都是怎麼維持身材的。明明小時候還是小胖弟 現在是怎麼做到長期維持8%體脂的？！（先收藏起來 傳給...
2024-03-19
天冷熟齡必備保暖5字訣！愛爬山、跑馬拉松先做「這檢測」更安心
台灣近日天氣變化劇烈，氣溫又開始下探，心血管敏感族群務必注意自身健康狀況。衛福部國健署呼籲，民眾應加強禦寒保暖措施，帽子、圍巾及保暖衣物不...
2024-03-11
71歲嬤用路跑紓壓「身體毛病全舒緩」專家建議熟齡新手注意這2事
所有人無論社經地位高低、資源多寡，都平等地擁有森林海洋、微風藍天、繁花綠草，這些大自然的元素，是焦慮世代對抗憂慮與壓力的資源。近年來，無論...
2024-03-05
風靡德日韓！森林療癒引進台灣 4大功效促進身心平衡
所有人無論社經地位高低、資源多寡，都平等地擁有森林海洋、微風藍天、繁花綠草，這些大自然的元素，是焦慮世代對抗憂慮與壓力的資源。近年來，無論...
2024-03-05
保養關節、防肌少症這樣做！簡文仁授「如意操」「四貼」秒變一尾活龍
台灣即將進入超高齡社會，銀髮族會越來越多，因此近幾年，養生、樂活概念日益受到重視，活得老、更要活得好。物理治療師簡文仁說，健康跟長壽缺一不...
2024-02-22
失智症風險降低76%！學復古搖擺舞輕鬆好上手，附帶2大健康防老秘訣
「身體卡卡不聽話？」、「總是突然忘記某件事？」、「發現自己開始購買越來越多保健品？」，隨著年紀越來越大，有這些擔心是很正常的，自然而然也更...
2024-02-07
走路就能降低糖尿病風險！醫：走得快、走得多更健康
編按：很多長輩喜歡把散步當運動，不過耳鼻喉科曾家承醫師在粉專「書米蟲的啃食日記」分享，根據研究結果顯示，若能走得快一點、走得更多一些，不但...
2024-01-26