懶人瑜伽/船式:改善頸部、肩膀和背部僵硬

瑜伽伸展操,改善你緊繃的情緒,拯救失控的自律神經。 圖/freepik

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日本暢銷突破35萬冊,簡單到身體會自動記憶的《懶人瑜伽》,即使是三分鐘熱度的你也ok!

隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解,作者再度推出最新21式,懶懶做、慢慢做就超有效的瑜伽伸展操,改善你緊繃的情緒,拯救失控的自律神經。即使不用天天練也沒關係!《再來一點.懶人瑜伽2》精彩試閱:

1-1 圖/漫遊者文化 提供

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1-2 圖/漫遊者文化 提供

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1-3 圖/漫遊者文化 提供

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1-4 圖/漫遊者文化 提供

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本文摘自《再來一點.懶人瑜伽2》,由漫遊者文化 2021/06/16 出版

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