抽筋
半夜腳痛、抽筋好痛苦！盤點10大抽筋原因 營養師提8招有效預防
忙碌一整天終於可好好睡一場覺，結果半夜抽筋讓人苦不堪言！到底為何會半夜抽筋？可不單單只有天氣冷這麼簡單！就讓好食課 Lexie 張宜臻 營...
2023-10-19
運動抽筋能預防？吃香蕉、喝運動飲料有用嗎？分析「這些食物」最有效！
運動時抽筋，不僅不舒服，也會阻斷預計的運動強度與時間，而在預防抽筋方面，除了熱身以外，最重要的就是營養補給！尤其，肌肉的收縮、放鬆與電解質...
2023-09-19
睡到一半腿抽筋，痛到睡不著？頻率過高恐「體內調節」出問題，醫授「3動作」預防
你會睡覺一半突然小腿抽筋，或運動過程中抽筋而疼痛難耐嗎？根據國外研究，4成以上的成年人，都有過腳抽筋經驗，醫師表示，腳抽筋多屬於良性的，民...
2023-08-31
年過50，半夜頻繁腿抽筋！醫師授3撇步讓你一夜好眠
年約60歲的王阿姨，長時間飽受半夜腿抽筋所苦，不僅影響睡眠品質，甚至在氣候轉冷時，夜間腿抽筋情形更加頻繁，王阿姨擔心身體出了問題，才想說到...
2023-05-30
睡覺容易「小腿抽筋」？原來不是睡姿問題，而是身體發出警訊！
不少民眾曾經在睡覺時突然腳抽筋，劇烈疼痛讓人從夢中醒來，若發生頻率過高，影響到睡眠品質就要特別留意！到底為什麼會有抽筋的狀況？聯安診所健康...
2022-09-13
30秒運動示範／天冷防抽筋 3招助你一夜好眠
你是否曾在天氣寒冷時，睡覺睡到一半因腳抽筋而痛醒？或是在天冷活動時，因用力過猛或動作太大而拉傷呢？氣溫低容易使身體循環變差，肌肉會特別容易...
2021-11-18
解決半夜腳抽筋，7招方法有效一覺到天亮！
你有過睡覺睡到一半，腳突然劇烈抽筋到痛醒的經驗嗎？突發劇烈的肌肉強直性收縮伴隨著劇烈疼痛，不僅擾人清夢。很多人白天起床時腳也會變得不大自在...
2021-08-01
氣色好、不顯老！「小臉穴位」每天輕輕按3回
台灣第一本日日養生萬年曆，365種體質調理法則，匯集中西醫精華的時令養生知識、350個身體修復練習，預約未來人生路的豐沛健康能量、190種...
2021-03-19
抽筋只能補鈣嗎？中醫師：按摩這穴位，不怕半夜腳抽筋！
台灣第一本日日養生萬年曆，365種體質調理法則，匯集中西醫精華的時令養生知識、350個身體修復練習，預約未來人生路的豐沛健康能量、190種...
2021-03-17