30秒運動示範/在家好放鬆 3動作消除痠痛疲勞

整天在家沒出門,明明沒有過多的勞動,但卻覺得腿部肌肉緊繃、活動起來麻麻、卡卡的!正是因為太少運動所造成,這時你可以透過做伸展來改善。

跟著珍珍教練的3招腿部伸展操,不僅可以放鬆緊繃肌肉、提升活動度,睡前做還可以消除一天的疲憊,讓你睡得更香甜舒適。晚上睡得好,身體的代謝力和抵抗力也就跟著好囉!

強度3顆星│管理體態訓練完整版

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