保養關節
「白內障吃葉黃素就會好？」藥師曝保健食品常見迷思
台灣步入高齡社會，人口結構快速老化，為保養身體，國人常吃保健食品養生。藥師公會全聯會副發言人、藥師王明媛表示，藥局觀察發現，國人最常吃的保...
2024-04-22
保養關節、防肌少症這樣做！簡文仁授「如意操」「四貼」秒變一尾活龍
台灣即將進入超高齡社會，銀髮族會越來越多，因此近幾年，養生、樂活概念日益受到重視，活得老、更要活得好。物理治療師簡文仁說，健康跟長壽缺一不...
2024-02-22
年紀越大對運動總是「心有餘而力不足」？7瑜珈動作學起來！在家也能有效增肌力
當年歲漸長，你會發現自己或許心智變強大了，能處理與面對的事情變多了，然而身體卻好像愈來愈脆弱，活動力愈來愈差，不僅工作時容易累，連出去玩也...
2023-05-11
不只美肌！膠原蛋白功效、食用建議、產品選擇...10大QA一次看
用過都稱讚的「膠原蛋白」倒底應該怎麼看？怎麼選，才能作出最適合自己的決定呢？文中10個超實用QA，讓你選出最佳的保養選擇！請投票分享，你都...
2023-04-19
肩膀痛找不到原因？注意12個日常小動作，終結卡卡不順！
【良好姿勢對預防肩膀受傷的效用】人們大都知道姿勢不良會導致背痛，同時對肩膀的健康也會有不良的影響，像是圓肩、頸部如烏龜般前傾，對身體就會有...
2022-11-21
走路換個方法，只要2千步就能達到一萬步的運動效果！
還在「每天健康萬步走」？ 研究：2千步其實就很夠！不少民眾存有「每天走萬步有助身體健康」的既有觀念。事實是，年輕族群事業、學業繁忙且分秒...
2022-10-14
「職業病」造成手不舉、肌肉撕裂，能申請傷病給付嗎？
45歲陳姓女作業員在傳統產業工作超過10年，長年累月站在產線前反覆拿取工件，維持同一種姿勢，加上她身材嬌小，大部分動作甚至需舉手過肩，造成...
2022-09-22
肩膀痠痛、無法高舉？簡單「鐘擺、爬牆、毛巾」三運動輕鬆遠離五十肩
五十肩主要是因肩部的軟組織及關節囊腔受傷發炎，長期未注意而造成關節攣縮跟粘連，使肩關節活動受限。常見五十~六十歲左右中年人，故稱之為五十肩...
2022-07-13
膝關節名醫推薦： 1分鐘「抬腳操」改善膝蓋痛、防退化性關節
膝蓋痛的患者大都被建議要「靜養」，用止痛藥緩和疼痛並休息，以避免造成膝蓋負擔，仰賴自然恢復的能力，等待痊癒。日本膝關節名醫黑澤尚則認為，整...
2022-07-12
30秒運動示範／ 鍛鍊好肌力 養出健康好身體
你是否希望自己看起來體態更輕盈、精神有活力呢？那就千萬不可忽視肌肉鍛鍊的重要性。肌肉發達的人，日常生活較能活動自如，更有力氣去面對家務和繁...
2022-01-06