張軒彬 解決半夜腳抽筋,7招方法有效一覺到天亮! 你有過睡覺睡到一半,腳突然劇烈抽筋到痛醒的經驗嗎?突發劇烈的肌肉強直性收縮伴隨著劇烈疼痛,不僅擾人清夢。很多人白天起床時腳也會變得不大自在... 保健 張軒彬 抽筋 按摩 肌肉伸展 2021-08-01 深呼吸 ≠ 大力呼吸,疫情期間你有好好呼吸嗎? 最近COVID-19疫情增溫,每天很多讓人心情不美麗的新聞在電視/網路上的傳播,加上不能自在地出門走走,不得不必須要待在家裡,已經讓很多人... 養生 張軒彬 保健 防疫 深呼吸 2021-06-11 長輩就是不愛動?五招教你讓「固執」爸媽動起來! 年紀一大, 很多痠痛的問題都會開始出現。這時候,有人說,這是關節退化問題 你應該多休息,才不會把關節軟骨給磨光光.... 有人說,怕痛越不... 運動觀念 張軒彬 高齡健身房 運動習慣 社交生活 2021-04-21 伏地挺身做不到「這次數」注意心血管疾病找上門! 步入中年的腹爸爸們!缺乏運動,還當家裡的廚餘桶,是不是很自然就中年發福了?小心你的心血管!!一篇哈佛的研究發現,伏地挺身 可以做為最簡易,... 運動觀念 張軒彬 伏地挺身 心血管疾病 心肺功能 2021-03-18 看更多