靠1動作就能預測壽命？學者：做不到的人死亡率高7倍
每天早晨的伸展操或綜合瑜珈、舞蹈、體操的普拉提身心訓練，也許可延年益壽。NBC醫學新聞撰稿人艾札爾（ Natalie Azar）指出，但有一個動作有助預測壽命：不能在無支撐的情況下做出「盤坐起立」動作的人，早死的機率較高。
45歲以上的街舞課 帥一波！熟齡學舞不用急著變強，而是要快樂
街舞是專屬年輕人的舞蹈嗎？45歲以上的人也可以盡情舞動，跳出真正的街舞！到熟齡街舞教室的現場，一望過去都是「哥姊」們，他們在快節奏、情緒高漲的流行音樂下，消化動作的能力超乎想像，每個人臉上都掛著專注和快樂的神情，看著鏡中的自己散發光彩，原來，這堂課是為了熟齡而開的街舞課，可以無壓力地嘗試運用肢體的各種可能。
走進森林好處多 醫師推薦半日遊行程：降血壓護心肺
世界衛生組織建議，每人每周應有累積達一百五十分鐘的中度身體活動，但根據衛福部國健署國民健康訪問調查，十八歲以上國人僅五成二符合。國健署因此在全台各縣市設有「社區健走步道」，全台約有七十條長約一點二至二公里的健走步道，適合民眾下班後健走運動。不過，如果能到森林走走，對健康更有益處。
習慣熬夜、日夜顛倒…導致罹癌風險大增！醫解析：與1物質有關
這2種睡眠型態，易致癌，為什麼現代科技愈來愈進步，我們現代的癌症愈來愈多呢？其中一個答案可能就是：「現代人睡眠型態不足」很多研究發現，具有失眠的人，其罹癌風險都明顯高於沒有失眠的人群。另一項調查結果也顯示，那些剛診斷為癌症的病人，至少未罹癌前的兩年內，所有患者，皆被證實患有失眠障礙。 早在2007年，世界衛生組織，也就將“涉及晝夜節律紊亂的輪班工作制度”為第2A類致癌因素。 也就是說：“熬夜，會增加患癌風險，也是屬於2A類致癌物。因為睡眠，對健康是至關重要的！
你是癌症高風險族群？重症醫揭5特徵：壓力太大也上榜
根據衛福部統計111年國人死因，惡性腫瘤(癌症)仍高居首位，因癌症死亡有8成7集中於55歲以上族群，如何防治癌症最有效？胸腔暨重症專科醫師黃軒示警「5種人」罹癌風險最高，並分享4方法幫助預防癌症。
「菜瓜布肺」是什麼？持續乾咳、疲勞無力…2族群要當心
一般人都知道肝臟會纖維化，少有人知道肺臟也會纖維化。台東馬偕醫院胸腔內科醫師伍國綸表示，特發性肺纖維化是一種原因不明的肺部疾病，會導致肺纖維僵硬，類似絲瓜變成菜瓜布的過程，因此該病也稱為「菜瓜布肺」，好發50歲以上的中老年人及長期吸菸族群，患者可能出現的情形除了易喘、疲累之外，不明原因乾咳、杵狀指也是常見症狀。
讀資源班就是不正常？律師呂秋遠反駁：每個人都是有意義的
有位網紅，在臉書做業配，當網友詢問她，小孩是不是在資源班，她先問了兒子，「請問一下你在資源班嗎？我怎麼都不知道？哈哈哈哈哈哈！」兒子則是回應「不可能啦！我那麼聰明，以我的智商...」，媽媽大笑，「哈哈哈哈哈哈！什麼資源班哪？太扯了，你們班有人在資源班嗎？」兒子繼續回答，「沒有，我們班一個問題兒童都沒有喔。」很好笑嗎？資源班是什麼？是「問題兒童」去的班級嗎？當然不是。
從裡到外「富」起來！心富、財富兼具，讓你真正擁有富足人生
除了健康，財富是人們最熱中追求的項目之一。但是，多數人對金錢的觀念是扭曲的。我在數百場主題與「財富」有關的演講中，詢問聽眾對金錢的看法。當我說出上一句：「錢，不是萬能！」時，他們可以在不經任何提示之下，分秒不差地接著講出下一句：「沒有錢，萬萬不能！」
I型人有共鳴！旅遊作家：40歲後想保持一個人「絕對安靜」的距離
當個具象的內向人吧！從西藏歸來後，無論是身體跟心理都出現某個層面的變化，內在有一種聲音告訴自己：具象的做妳自己，即使未來這條路只剩下妳自己。 所以我就跑去做了16種人格測驗，我是INFJ提倡者，一個著實的內向者。
一個人住院準備！獨老時代學會「這些事」 無子無伴的老後活得更自在
70歲的張老爺爺自老伴過世後，和已經出嫁的女兒鮮少往來，選擇一個人獨居過日子，隨著年紀越來越大，行動逐漸遲緩、就醫需求越來越高，萬一哪天張爺爺需要就醫，當下沒有親人在身邊，住院或手術該怎麼辦？醫師表示，只要簽妥2份文件即可。
2024看護費用怎麼算？工作內容、挑適合人選…懶人包必收藏
對於有照顧長者需求的照顧者來說，尋找合適的看護是一項重要的決定，而了解看護服務的各個方面至關重要。以下的內容涵蓋了家庭看護服務的關鍵內容，包括看護工作內容有哪些、看護費用計算、找看護的建議等。 希望這篇文章將幫助身為照顧者的您更了解看護的工作，祝福您能順利找到最適合您家人的優質看護服務！
中高齡想就業怎麼找？怕被AI取代？40歲後開始準備「6件事」不怕沒機會！
中高齡續留職場或重返就業成重要勞動力來源，不只企業要更多元接受中高齡勞工，國人也要面對未來職涯時間拉長的新時代，五、六十歲甚至七十歲想就業者，要從單一專業變成多元專業，時時盤點自己的貢獻能否跟上產業需求。
沒有瓦斯爐怎麼煮水餃？用電鍋蒸也可以！2種做法秘訣大公開
懶得煮飯的時候，很多人會想煮個水餃來吃，但是沒有瓦斯爐還能煮嗎？其實用「電鍋」也能蒸出漂亮不破皮的水餃！網友邱惠鶯在《家常菜》社團分享自己的蒸水餃秘訣，快來看看有哪些「眉角」？
影音／蛤蠣超難保存？國宴主廚阿慶師教你用這招延長保鮮期
台灣一年四季都吃得到海鮮，其中文蛤算是國人食用率相當高的海鮮之一。因為蛤蠣料理容易，肉質鮮甜可口，煮湯、燒烤、蒸、炒都相當受歡迎，是家中或餐館常見的桌上菜，但很多人苦於怎麼保存新鮮蛤蠣，國宴主廚阿慶師分享一招教大家，讓蛤蠣放一個星期還像現撈的一樣新鮮又美味。
長輩吃年菜咬不動？北榮分享11道美味「軟軟菜」好咬易消化 阿祖也能吃
下周即將迎來農曆新年，在這家家戶戶團圓、圍爐的日子，對年長者來說，年夜飯如果不夠軟爛，恐食不下嚥，打壞年節心情。台北榮總營養部看到長者的需要，特別設計11道年菜，除色、香、味俱全外，食物的材質更可以用牙齦、舌頭輕易壓碎，號稱是「老阿祖的年夜飯」、「軟軟菜」，如今年菜食譜、作法大公開，不僅讓在北榮住院的病人，其他所有長者都可以吃得下、營養均衡。
超過一半台灣人對性生活不滿意？醫師強調：不夠硬是重點
每每想和另一半在夜晚來場「硬仗」，卻總是淪為「軟男」力不從心？52歲王先生近年和妻子行房發現勃起硬度不如從前、性敏感度降低，需要花更多時間進行前戲刺激，才能勉強「提槍上陣」，妻子因此經常性致缺缺，令王先生十分受挫；有時寧可「自己來」，也不想面對完事後妻子的冷眼與嘆息。
40歲後雄風不再？5成男性有不舉困擾 醫警告：當心潛伏慢性病
「開不了機」的苦，就是開不了口讓她知道！據統計台灣40歲以上男性，有半數的人受到不舉困擾，其中僅有1成尋求專業諮詢。泌尿科醫師提醒，勃起功能障礙可能是共病，有部分病患在就醫後連帶發現多項慢性病。
婆婆堅持「住月子中心=陷害我」還跟媳婦娘家抱怨！她靠「裝瞎」解決情緒勒索：不折騰長輩就該偷笑
婆媳問題一向是家庭關係中最難解的題，諸如小孩教養、坐月子等事情，也常牽動婆媳之間的敏感神經。一位即將臨盆的人妻表示，自己提前找好了月子中心，但婆婆卻暴怒說：「有婆婆幫忙為什麼要去月子中心？」控訴媳婦此舉是「陷害」她讓人覺得婆婆對媳婦不好，更揚言如果去住「就斷絕關係」，讓這位準媽媽每天活在焦慮中。
使用「人工代糖」比蔗糖健康？研究結果：恐引發憂鬱症或癌症
世衛組織（WHO）旗下部門「國際癌症研究機構」（IARC）近期宣布人工代糖「阿斯巴甜」（Aspartame）可能會被列為潛在的「致癌物」；如今代糖的危害恐再添一筆。權威醫學期刊《JAMA Network Open》研究指出，攝取過量的人工代糖，可能會造成健康成年人更高的憂鬱症風險。
每天只吃一點零食，有差嗎？當心你的大腦掉進「糖油鹽陷阱」
你每天只吃一點小甜食、小零嘴，熱量也不超過，應該就沒問題吧？你以為每天控制自己，只吃少量零食，那叫「自律」嗎？其實對大腦來說，你是在培養大腦，準備好攝入更高熱量食物的「習慣」。其實你「每天只吃一點零食，你的大腦，就會被你養壞了習慣的」！即使每天少量甜食，短時間內，也會重塑了大腦的神經迴路，調整了獎賞機制。你的大腦，開始認知：「無零食不歡，無甜食不樂！」
現撈生魚片最新鮮？涼麵放再久都能吃？譚敦慈揭露錯誤飲食觀念
TVBS Podcast節目「新聞幕後」，特別邀請無毒教母譚敦慈，揭露民眾常見的飲食壞習慣外，並分享外食族飲食安全的正確觀念，建議大家外食時盡量選擇熟食。另外，國人喜食的生魚片，最好經過「冷凍」的程序，有助於「凍死」海洋寄生蟲，主持人夏嘉璐聽了驚訝表示，一般以為吃現撈處理的生魚片才新鮮，「原來冷凍的比較安全」，猛然發現在無意間，將自己暴露在食安風險下。
