一下床腳像「被針扎」？面對足底筋膜，中醫師建議這樣緩解！

一名49歲女性因左側腳跟及內側腳踝疼痛逾2周，至衛福部新營醫院求診，醫師診斷為足底筋膜炎 。中醫師表示，足底筋膜炎好發於40至60歲間，肥胖或天生扁平足更要特別注意。

患者求診時表示，晨起腳踩地板，腳跟像被針扎到，短暫走動後稍微減緩疼痛，但因要照顧坐輪椅的阿公，足部疼痛始終未改善。

新營醫院中醫科中醫師郭俊佑說，患者屬於足少陰腎經上的足底筋膜炎，因怕針，他採用遠絡療法治療，同時按壓左手陽谿、外關穴，再同時按壓右腳公孫穴、商丘穴，約按壓1分鐘，疼痛已消除7成以上，兩次門診治療後疼痛消失。

郭俊佑說，足底筋膜炎在中醫歸為「足痛、跟痛」，多由經絡氣血供應不足、瘀阻所致。中醫治療方式，包括針灸、針刀、整脊或是遠絡療法等。

他表示，足底筋膜，是位於足底的一段筋膜纖維，連接著足跟骨以及蹠骨間，幫助身體吸收活動時腳底的衝擊力，能幫助維持足弓穩定來支撐體重。

足底筋膜炎發生，因過度使用、足底筋膜承受過多衝擊力導致發炎增厚鈣化，產生後續疼痛反應。臨床上常會檢測足底筋膜厚度，來判斷發炎嚴重程度，需要與蹠骨痛、足跟脂肪墊損傷、足底纖維瘤、疲勞性骨折、腰薦神經壓迫作區別。

郭俊佑說，足底筋膜炎好發於40至60歲者；或從事彈跳，足部常須緩衝、長時間站立、走路職業，如馬拉松慢跑者、舞蹈者、教師、勞工、專櫃、醫護人員等，以及肥胖或天生扁平足者。

他說，足底筋膜炎多由經絡氣血供應不足、瘀阻所致，或是腎陰虛損筋骨失養造成退化情形。經絡上，有足太陽膀胱經與足少陰腎經經過，兩者在疼痛表現上會稍有不同，亦有可能同時出現。

要避免足底筋膜炎，郭俊佑指出，平時適度休息，多做伸展小腿運動，避免赤腳，選擇足弓支撐較好、鞋 底鞋跟較柔軟的鞋子，及避免長時間跑步、跳躍。