心肺功能

伏地挺身做不到「這次數」注意心血管疾病找上門!

步入中年的腹爸爸們!缺乏運動,還當家裡的廚餘桶,是不是很自然就中年發福了?小心你的心血管!!一篇哈佛的研究發現,伏地挺身 可以做為最簡易,...

2021-03-18

【年後健康瘦】每天10分鐘 在家「坐著就能甩油」

收假了!年假7天豐盛的大魚大肉,加上零食飲料,不知不覺就多了幾斤肉上身,擁腫的體態讓你愈看愈不自信嗎?想要運動又怕太累,一下就想放棄嗎?橘...

2021-02-18

在家運動一周挑戰|跟著教練一起跳!「高強度有氧」3分鐘超有感

不用到舞蹈教室,在家就可以享受舞蹈的快樂!Jacky老師透過本堂EDM課程,在輕快的舞曲中融合舞蹈和健身動作,在3分鐘的歌曲中,能同時感受...

2021-01-23

在家運動一周挑戰|一首歌的時間!喚醒全身肌力增強心肺耐力

彎腰卡卡、爬樓梯總是氣喘吁吁?長期缺乏運動,肌肉和心肺耐力逐漸退步,想要找回健康力就從在家訓練開始!Jacky老師透過本EDM課程,加入跳...

2021-01-22

在家運動一周挑戰|跟著音樂動一動! 5分鐘全身爆汗又紓壓

想出門運動卻要換裝整理,覺得很麻煩?遇到天氣不好,不想出門的懶惰毛病就發作?健身房固定的器材,做久了有點無聊?其實運動也可以省時又好玩!快...

2021-01-21

疫情後的我們,是否能具備當初的心肺能力?

衛福部桃園醫院新屋分院復健科物理治療師李宥蓉指出,新冠肺炎去年底迅速傳播,由於屬於飛沫等媒介傳染,因此,除了勤洗手與戴口罩之外,減少外出到...

2020-05-04