降血壓
比健走有效：「8秒跳」10分鐘完勝健走1萬步！日醫師實測「減重降血壓」效果佳
每天「跳8秒」勝過走1萬步？日本醫師親身實測，比起長期受歡迎的「日行1萬步」，8秒跳對身體更有益，不僅成功穩定血壓，還具有減脂效果。對此，...
2024-01-25
【消暑清熱】止渴又養身的綠豆水「這樣煮」提升清熱解毒功效！
綠豆水是夏天最簡單也最有效的養生湯水，具有清熱消暑，利尿消腫，潤喉止渴及明目降血壓的功效。【消暑綠豆水】食材1. 有機綠豆 50 公克2....
2023-07-21
不只少鹽少油！營養師曝保護心血管4大祕訣，最推「這款水果」
很多人都以為『吃太鹹就會高血壓？』『吃太油就飆血脂？』其實，心血管的健康在於代謝能力與血管的彈性，讓營養師告訴你哪些營養可以幫助我們提高代...
2023-05-25
抗過敏、增強免疫力！洋蔥、芥菜...市場常見必吃的六大「超級蔬菜」
春天蔬食的最佳選擇，營養師劉怡里建議，以富含維生素A、C豐富的當令蔬菜為主，青蔥、洋蔥等辛香料蔬菜是首選，其他包括芥菜、油菜花、春筍、豌豆...
2023-02-08
玉米鬚茶功效有哪些？降血壓、消水腫還無咖啡因！
受韓國文化影響，我們的生活中出現愈來愈多的韓國食品，如韓國泡麵、零食、大醬及糯米辣椒醬等，而其中一個乘著韓流而來的就是「玉米鬚茶」；擺放在...
2022-09-30
「吃柚子不能配優酪乳？」打破網路迷思！醫：頂多有這症狀
柚子是最能代表中秋已到的食物，網路流傳吃柚子又喝優酪乳會致命，還聲稱有個孩子因此還沒到醫院就往生，醫師都認為這是十足的網路謠言，吃柚子或香...
2022-08-23
大餐前先吃一碗「茼蒿」有助抗氧化、控三高！
茼蒿是很適合冬天吃的蔬菜，煮火鍋超速配。茼蒿熱量低、水分多，富含蛋白質、膳食纖維、維生素B群等營養成分，更是高鉀蔬菜，尤其維生素A及β胡蘿...
2022-01-23
夏日芒果助消化、降血壓，但小心吃多容易皮膚「發黃」！
芒果季來了，芒果被視為「夏日紅寶石」，風味獨特、多汁香甜，台安醫院營養師劉怡里表示，芒果膳食纖維多，可促進腸胃蠕動、助消化，更富含維生素A...
2021-06-22
冬瓜番茄山藥湯 幫忙穩定血壓
「營養師，高血壓該怎麼吃？」、「營養師，哪些食物有助於血壓的控制？」這些都是高血壓患者最常詢問的問題。通常大家都覺得高血壓是阿公、阿嬤才會...
2019-11-01