健走
比健走有效：「8秒跳」10分鐘完勝健走1萬步！日醫師實測「減重降血壓」效果佳
每天「跳8秒」勝過走1萬步？日本醫師親身實測，比起長期受歡迎的「日行1萬步」，8秒跳對身體更有益，不僅成功穩定血壓，還具有減脂效果。對此，...
2024-01-25
2023阿里山「眠月線」申請流程、登山路線懶人包一次看！探訪山林間的失落秘境
隱藏在阿里山的失落之地「眠月線」，究竟有什麼魔力讓大家不論平日、假日都爭相前往，本篇將揭開眠月線的神秘面紗，帶大家一探眠月線的美麗與哀愁。...
2023-12-02
比健走消耗更多熱量！認識「北歐式健走」6大優點
俗話說「要活就要動」，不分年齡層最溫和運動就是「健走」，其中「北歐式健走」又能比一般健走消耗更多熱量。醫師指出，北歐式健走不但能減少脂肪，...
2023-09-01
基隆暖暖｜淡蘭百年山徑「3條朝聖健走步道」串老街、商圈、親水廊帶...享全新旅遊體驗！
為推廣台灣第一條國家級綠道「淡蘭百年山徑」，每年由北、北、基、宜四縣市輪流主辦淡蘭古道會師活動，今（112）年將由基隆市政府於7月15日 ...
2023-07-07
４隻腳更好走！新北烏來辦「北歐式健走」，讓腳踝、膝蓋走山無負擔
位於新北烏來的雲仙樂園是歷史悠久且知名的遊樂園區，不過區內多步道階梯，讓不少長者卻步，園區內也因此辦藉由「北歐式健走」體驗「竹引水路」及「...
2023-06-01
最美「五月雪」來了！賞桐花、遊老宅、踏古道 新竹關西桐花祭5/6開幕
每年桐花盛開時最美的景色就是「五月雪」，隨風飄落的桐花宛如雪花般旋轉落下，今年新竹縣將桐花祭系列活動搬到關西鎮牛欄河舉辦，結合東安古橋美景...
2023-04-29
秋高氣爽最適合「快走」！顧腦、降三高 好處一次看
近年熱門有氧運動之一的「快走」，只需換上適合的裝束與鞋襪，即可邁開大步伐前行，雖然比起慢跑所消耗的熱量較少，但對於關節退化、熟齡族群而言，...
2022-10-26
走路換個方法，只要2千步就能達到一萬步的運動效果！
還在「每天健康萬步走」？ 研究：2千步其實就很夠！不少民眾存有「每天走萬步有助身體健康」的既有觀念。事實是，年輕族群事業、學業繁忙且分秒...
2022-10-14
摩羯留意關節、牡羊注意發炎！專家力推這項運動人人適合
不少人喜歡關注星座運勢，但你知道嗎？其實星座不僅跟個人特質、事業、感情等運勢有關，每個星座的健康狀態也可能因流運而產生差異。知名身心靈星座...
2022-03-30
【跟著達人做】台灣人最愛運動3大排名 你做對了嗎？
你今天運動了嗎？每個人喜歡的運動方式不同，你最愛的是哪種呢？根據教育部體育署《運動現況調查》顯示，國人最愛的運動前三大排名分別是走路/健走...
2021-03-18