預防血栓這樣做！三種居家運動「躺著就能做」
疫情期間，不少人從「外食族」成為「外帶族」或「外送族」，減少了外出運動、上健身房或散步的機會。也因久坐或維持同一個姿勢過久，加上營養較不均衡的「外食」，健康問題逐一浮現，尤其高油、高糖飲食、低活動而易引發「周邊動脈阻塞疾病」。
30秒運動示範／躺著就能做 ３動作快速緩解身體緊繃
坐在電腦前辦公一整天，容易感覺肩膀、背部、屁股和腿部緊緊麻麻令人不舒服，這是因為長時間維持同一姿勢而造成的肌肉緊繃。每當肌肉緊繃時第一個最常想到的解方就是按摩，但若不方便出門按摩又無人可幫忙，其實自己就可以透過簡單的伸展來舒緩。跟著物理治療師林世奇教練的三個動作，只要躺著就能放鬆闊背肌、髖關節和小腿後側，特別適合睡前躺在床上做，放鬆緊繃肌肉，讓你一覺好眠喔！
她從肉腳到運動迷 上癮戒不掉
從小就缺乏運動細胞，高中體育課罰球線投球，怎麼投就是碰不到框，53歲的張玉玲說，老師看她已盡力，搖搖頭勉強給了60分；大...
解決半夜腳抽筋，7招方法有效一覺到天亮！
你有過睡覺睡到一半，腳突然劇烈抽筋到痛醒的經驗嗎？突發劇烈的肌肉強直性收縮伴隨著劇烈疼痛，不僅擾人清夢。很多人白天起床時腳也會變得不大自在。甚至在走路的時候還會伴隨輕微的緊繃疼痛感。
74歲「包青天」男星顧健康：8顆水餃就飽
以「包青天」師爺公孫策聞名的資深演員范鴻軒，最近客串演出民視8點檔「黃金歲月」，今年74歲的他，身體依舊硬朗，被問養生秘訣，他說，保持運動習慣、控制飲食、維持心情平靜，就不怕有「三高」。
戴口罩變過敏耳？ 醫師：多抹乳液保濕可舒緩
疫情雖趨緩，外出仍要戴口罩。雲林縣一位門市小姐一天工作8小時，全程戴著口罩工作，下了班口罩依舊不離臉，口罩耳帶長時間摩擦耳朵皮膚造成發炎，甚至出現傷口，流出組織液。醫師說，再晚一點就醫，恐釀成蜂窩性組織炎。
【寫給成年人的人生處方箋】為什麼總是記得「傷你最深的人」？
寫給成年人的人生處方箋──讓生活裡只留下對的人，你才能與他人自在相處，又不丟失自己。《不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子》精彩試閱：
家人政治立場不同怎麼辦？這樣說話才不會傷和氣！
在日常生活中，你是否也曾因為無心脫口而出的話，造成家人朋友的陰影？ 但說出的話竟像潑出去的水一樣難以收回。 韓國資深溝通培訓師朴民榮透過情境案例提供實用方法，讓語言不再是傷人的方式，而是療癒、修復彼此關係的管道。
最親近也最傷人－父母口中：孩子永遠不夠好
在日常生活中，你是否也曾因為無心脫口而出的話，造成家人朋友的陰影？但說出的話就像潑出去的水一樣難以收回。韓國資深溝通培訓師朴民榮透過情境案例提供實用方法，讓語言不再是傷人的方式，而是療癒、修復彼此關係的管道。
【我和我的老朋友】老後第一課：同學會－回望青春，才明白許多事
老－這個我們永遠的朋友，我們該如何面對它，跟它相處？當記者這麼多年，如今主持人陳玉梅也步入中年。看著母親「變老」，自己也變老，她慢慢明白，變老對身體跟精神衝擊上，所帶來的辛苦部分。但是時間的餽贈，也讓她澄澈的看到許多人與事的變化。
擔心遺忘或被遺忘...開視訊、勤運動，讓疫情下的長照者不孤單！
新冠肺炎疫情目前全國三級警戒，老人福利機構的服務對象為大都為80歲以上高齡失能者，屬風險較高的高危險群，加上北部地區的長照機構陸續有長者確診，中央流行疫情指揮中心於5月19日公告：「全台住宿式老人安養護機構、身障機構及社區型長照機構，均停止開放探視。」
「我很好，沒有不舒服」確診嬤說謊 醫護淚崩：好想脫裝備緊抱她
新冠病毒讓死亡變得很近，一線醫護面對疫情的同時，更看盡無數的生離死別。馬偕紀念醫院新冠重症專責病房護理師江戴圓分享，一位向家人「說謊的確診嬤」，過度逞強讓人忍不住掉淚，「我當時真得好想脫下裝備，用力給阿嬤一個擁抱，但卻只能摸著她的胸口，兩人淚流。」
