六分之一長輩曾跌倒！65歲後「提升肌耐力」健康老化
隨著人口高齡化影響，長照成為重要議題，不過壽命的延長伴隨身體機能老化、肌肉量減少與骨骼流失，導致老年人跌倒發生率增加，根據統計65歲以上長者約每6人就有1人曾經發生跌倒，北投區健康中心特別舉辦「樂齡健身房」課程，由專業教練帶領長者操作儀器，提升肌力、肌耐力，減少跌倒發生機率。
現代人必修 「太極導引」是運動也是哲學
出自《論語》的成語「過猶不及」，指任何事情都要恰到好處，不足或超過都不好，找到「平衡」才是適當的作法。應用在現代生活中，緊湊的工作節奏、龐大的生活壓力，不僅讓人失去平衡，更可能帶來筋骨痠痛、肌肉緊繃、心緒繁亂等困擾。《橘世代》將帶大家認識一堂「鬆弛哲學」，透過學習太極導引，練習鬆柔筋骨、養心怡性，達到身心靈的合一與平衡。
增肌成果看得見！85歲嬤參加「樂齡健身房」腳程變快超明顯
根據統計，65歲以上長者每6人有1人曾跌倒，台北市北投健康中心辦「樂齡健身房」課程，專業教練帶長者操作儀器，提升肌耐力。參與課程學員有66人，平均年齡72歲，85歲王太太說，日常活動就是上市場買菜，缺乏規律運動或長距離走動，參加課程經過10周訓練，骨骼肌率增加0.7%，住家到教室約1.5公里，先前要花30分鐘腳程，中途還要休息，不過上過課後，現在25分鐘之內就能抵達。
高齡夫妻同時罹患膀胱癌…醫師提醒：多喝水少憋尿、尿道感染盡早就醫
啦啦隊藝人林襄、慈妹等日前自曝是長期「尿道炎常客」、甚至血尿，衛福部台南醫院泌尿科提醒民眾「血尿不可怕，怕的是不在乎它」。主治醫師王彰德分享案例：台南市南化區一名婦人才膀胱癌過世，不到一個月王姓丈夫也確診末期膀胱癌，他血尿多年因時有時無又不痛而延誤就醫。
過年大掃除注意！這些清潔劑混合使用太母湯：恐產生「有毒或易燃氣體」
家家戶戶忙過年大掃除，許多人為清除陳年汙垢，各種各樣的清潔劑紛紛出籠。臺中慈濟醫院急診醫學科主任李冠儀提醒，使用化學藥劑要格外小心，藥劑酸鹼度容易造成腐蝕；混合使用更可能產生高溫或有毒氣體，導致永久性傷害。他建議清掃過程做好防護、保持環境通風，萬一碰到傷害也要知道緊急處理流程，才能保護身體避免傷害。
用塑膠袋、紙盒裝熱食，當心吃下有毒物質！營養師3原則安心吃
近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。
周潤發夫妻結婚37年依舊甜蜜！學會「將心比心」成婚姻最佳典範
周潤發自出道至今一直被外界大讚演技出色，他的感情路上也跟他演的戲一樣跌宕起伏，過往曾歷經兩段婚姻，第一段與余安安維持了9個月就分開了；第二段則是與現任老婆陳薈蓮，從1986年結婚後相愛三十幾年，一直被外界稱羨為演藝圈中的神仙夫妻！一個是香港影壇巨星，一個是新加坡千金，生活背景不同的兩人如何甜蜜經營感情並婚姻長跑多年？
照顧父母責任誰來擔…先生出錢婆婆僅回「感謝神」 其他5手足擺爛也沒事？
假如你有兄弟姊妹，你覺得照顧父母的責任應該由誰來負責呢？最近看到一位女網友發文抱怨自己的婆婆，她表示婆婆生了六個孩子，並且大家也有個家庭群組，然而，每當婆婆有事情需要幫忙或是需要錢，到群組詢問時，丈夫其他五個兄弟姊妹都故意沉默裝死不回應，導致就只剩下孝順的丈夫願意幫忙，結果在幫忙或是給予金錢後，婆婆卻都沒有表示任何感謝，開口閉口都只感謝神⋯
50歲後遭「性影像詐騙勒索」風險高 78歲翁也遭殃
以往社會較關注未成年性影像議題，但隨著國內二○二五年即進入超高齡社會，林口長庚醫院精神科主治醫師張家銘提醒，年長者性議題也應關注，背後原因可能涉及「孤獨」，長者在需要陪伴的情緒下，轉向網路視訊、通訊軟體尋求慰藉，但隨後引發詐騙、勒索等事件，卻難以收拾，建議長者使用手機、電腦網路時提高警覺。
83失智翁走失3天…警鍥而不捨找到目擊者「有老人走進果園」順利救回老翁
83歲台南簡姓失智老人24日離家、走往曾文水庫方向山區後下落不明，警消志工搜山超過3天仍遍尋不著。楠西派出所警員茅廷睿鍥而不捨、決定土法練鋼沿路遇住家、路人就問，聽說「幾天前好像看到一個老人往對面果園走進去」，他進去找沒多久就看到前方有人趴在草叢、肢體僵直又「聞到異味」，趕緊通報，消防員到場察看竟然還有一絲氣息、趕緊送醫搶救。
8成7民眾擔憂老後照顧費用不足！最新調查結果曝：每月平均要花2.1萬
台灣2025年將邁入「超高齡社會」，但受少子化影響，台灣2022年平均家戶人口僅2.56人，逐步邁入「零家庭照顧者時代」。中華民國家庭照顧者關懷總會今公布最新調查發現，國人對長期照顧家人偏好往「公共化資源」移動，反映民眾對政府長照作為有高度期待，但43%民眾認為政府提供的長照服務仍然不足，高達8成民眾贊同國家應推行「長照保險」制度。另高達87%民眾對未來花費感到擔憂，以30至50歲及有經驗照顧者最為憂心。
【善終】死亡代表關係的結束？為不留遺憾，「生前行李」：壽衣、遺照、財產證明這樣準備，走時無負擔！
得知父親罹癌的消息後，醫師原本評估父親應該還有半年的時間。我和父親誤以為還有很多時間可以處理身後事，卻沒想到病情惡化得比想像中要快，父親從住院到離世的時間只有短短三星期，什麼都沒來得及交代就走了。我開始具體思考，在生命結束之前，我能為自己做什麼？我能不能預先做好準備，減輕太太和小孩的負擔，好讓他們日後不要重蹈我的覆轍，面對和我相同的窘境？
【餐桌上被遺忘的人2】韓良憶為愛的人留住食欲「笑著吃飯特別重要」
知名飲食生活作家韓良憶書寫食物也寫生活經驗，在她筆下的家常菜風景特別有滋有味，她也燒得一手好菜，喜歡和親友一起吃。步入中年，面對一些在吃食上有限制的親友，她體認到，或許不容易忽略他們餐桌上的需要，但是可能提供的餐食不符期待，於是她會盡量為他們留住食欲，不用捨棄吃的樂趣，笑著吃飯特別重要。
【餐桌上被遺忘的人1】長輩吃不下、咬不動？烹飪老師林美慧分享3撇步！
近來台灣牙口不好、咀嚼能力下降的銀髮族增多，許多人面臨想吃卻吃不了的痛苦，擁有多年料理經驗，廚藝精湛的烹飪老師林美慧，在挑選食材上給予建議，她認為除了食物要盡量切碎、也要燉得更軟爛易入口，例如豆腐、蝦仁、雞蛋、菠菜、玉米、彩椒、南瓜等等皆是非常好的營養來源。
3步驟保存九層塔，常保翠綠不變黑！還能讓乾癟葉子「回春」變鮮嫩
九層塔要連根都泡水那太難了，而且不耐放。高溫會壞，整包冰了又會黑，買少不夠吃，買多又吃不完。
婆婆堅持「住月子中心=陷害我」還跟媳婦娘家抱怨！她靠「裝瞎」解決情緒勒索：不折騰長輩就該偷笑
婆媳問題一向是家庭關係中最難解的題，諸如小孩教養、坐月子等事情，也常牽動婆媳之間的敏感神經。一位即將臨盆的人妻表示，自己提前找好了月子中心，但婆婆卻暴怒說：「有婆婆幫忙為什麼要去月子中心？」控訴媳婦此舉是「陷害」她讓人覺得婆婆對媳婦不好，更揚言如果去住「就斷絕關係」，讓這位準媽媽每天活在焦慮中。
熟男的小弟弟重要時刻不給力？患三高者更無法持久？採用「新療法」重拾力量
多數男人在意的事，莫過於小弟弟要「想硬就硬」。過去有勃起功能障礙的男性，多數會使用威而鋼這類的藥物，近期較新穎的療法有「低能量體外震波療法」效果也相當有效。
五億高中生爸、澳門賭王老當益壯！熟齡愛愛還要避孕嗎？
近期沸沸揚揚的新聞「五億高中生」，18歲賴姓少年的生父已是爺爺的年紀；已逝的澳門賭王何鸿燊也曾在7旬年紀喜獲麟兒，過往大家都在討論女性受孕的黃金年齡，很少人關注男性生育力是否同樣受年齡限制？已進入中年的夫妻，行房是否還需要避孕？醫師指出，受孕機率高低與雙方年齡有關，老夫少妻仍有受孕的機會；此外，男性雖然不似女性受年齡影響生育力，但男性仍有最佳生育年齡，超過年紀分水嶺受孕，胎兒健康與發展會受到影響。
7種食用油比一比！炒菜、油炸怎麼選油？再分享保存油品小技巧
市面上的油品種類有好幾種，橄欖油、大豆沙拉油、葵花油、豬油、奶油、酥油…等等。在亞洲人的飲食文化裡，「油」一直都是在烹調過程中不可或缺的重要角色，舉凡煎、炒、炸、涼拌、或是香氣四溢的烘焙糕點，都少不了油的存在！但你知道嗎？每種油都有不同的特性，選擇正確種類的油來進行烹調及處理，才能發揮它最大的營養價值及效益喔！
手腳冰冷有解！營養師教你吃對保暖系食物 火鍋控這樣做防血壓飆
天氣一降溫，手腳冰冷是多數人困擾， 明明穿很厚就是暖不起來，營養師曾筱庭提醒，體內水分不足，血液循環變差，就很容易手腳冰冷。如果經常覺得冷，除了沒攝取足夠熱量外，更可能來自於沒吃對食物，一般來說，熱量是從飲食中攝取的三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）而來，其中，蛋白質的產熱效應最高，醣類（碳水化合物）第二，最少的是脂肪。因此，吃完肉類或魚類之後身子變溫暖並非錯覺。尤其代謝率較低的年長者來說，更需要較高的蛋白質攝取量。
冬天煮火鍋必備！解析高麗菜5大營養成分 「1類人」不可多吃
台灣人餐桌上常見的「高麗菜」，是屬於「十字花科」蔬菜的一種，含有豐富的營養素，可以幫助抗癌、肝臟解毒、平衡雌激素。適度吃不僅好處多多，孕媽咪食用也可以幫助胎兒神經發展，並促進鐵質吸收！
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