退休容易顯老態？強化「關鍵部位」矯正駝背、姿勢不良
1名公務人員最近退休，在同學會上看到同學精神抖擻、腰桿挺直，自己雖然同齡卻已顯老態，而且經常腰酸背痛、走路不穩，擔心自己是否健康異常。經醫師診斷，他因長期從事靜態業務，下班後也沒有做適當的運動訓練，造成核心肌群退化，建議適度運動、復健就能改善。
什麼是「毛巾操」？只要10分鐘，有效緩解腰痠背痛、五十肩
疫情升溫，許多企業啟動分流居家上班，但是在家長時間久坐、盯著電腦辦公，身體也拉警報。疫情期間，民眾若出現肩頸痠痛、腰痠背痛等的症狀，不妨試試簡易的毛巾操，伸展緊繃的肌肉。WaCare專家、運動教練陳怡汝說，毛巾操適合各種年齡族群，尤其幫助熟齡族增強肌力，遠離骨鬆威脅。
在家動起來！跟著劉畊宏用一首歌爆汗燃脂
長期熱衷運動健身的劉畊宏，近來舉家移居上海發展，上海封城時他以「劉教練」身份與老婆王婉霏一起跳的健身直播爆火，夫妻倆以踢毽子的動作跳完一首周杰倫的「本草綱目」掀起「毽子操」熱潮。
中藥「越補越好」？ 中醫師破解三大常見迷思
本土疫情持續蔓延，許多民眾瘋搶「清冠一號」，但有醫師指出，清冠一號並非保健食品，體質偏虛寒者不宜服用。防疫當前，不少人為了強身健體、增強免疫力以為越補越好，但其實隱藏中藥迷思，中醫師陳潮宗表示，中藥又分為上、中、下品，藥材的藥性不同，有些可久食、有的則萬萬不可，重點還是依照個人體質而定。
確診才來補充營養？想與病毒「共存」日常4大營養素缺一不可！
中央政策明確指向要往「與病毒共存」前進，取而代之的是確診數不斷增加，但北部醫療量能緊繃，輕症雖能居家照護，不過居家視訊診療仍在磨合中，讓不少沒有染疫的民眾擔憂未來確診該怎麼辦？台北醫學大學附設醫院家醫科醫師陳宥達表示，不管是現在或是未來，建議家中可以常備感冒藥物，包含退燒、止痛藥等，平時建議多補充營養素，如維生素維生素A、C、E與鋅等，幫助提升保護力，避免染疫。
什麼是「長新冠」？恐腦霧、失眠！且這4類型人影響最大
國內Omicron確診人數與日俱增，雖然已有不少民眾已施打疫苗，且當局已決定與病毒共存，但確診後將產生何種併發症，仍是民眾最為擔憂的議題之一。其中因罹患「長新冠」（Long Covid）導致的各種後遺症，可能將對人體造成不小的損害。時至今日，學界仍無法確切解釋長新冠的發生原因。
總是為愛迷失？熟齡愛情第一步，從接受、不失衡開始！
編按：人生每個階段際遇不同，都有可能遇到更適合的感情與伴侶，步入熟齡的我們，不再只是一味付出愛，而是開始學習「接受愛」。
熟齡婚姻／在一起卻「無話可說」？與另一半成為能聊一輩子天的伴侶！
兩個人在一起相處久了難免會沒有初識時的激情與熱情，當感情長時間處於冷相處時，那麼婚姻亮起紅燈也是遲早的事，也許你會開始回想：究竟是發生什麼事，讓彼此變得不再親密如初呢？魔鬼藏在細節裡，其實日常的相處模式將反應你的婚姻狀況，掌握住以下2大重要點，讓婚姻可以持續升溫下去！
整天上網關心別人？面對社群「過度連結」我們更要好好關心自己
這是一個「過度連結」的時代。耗損心神的社群網路、大量資訊，以及人際關係。其中，有多少是我們真正需要的？
長照不孤軍！透過「喘息」服務，讓照顧者也能鬆口氣
高齡化浪潮來襲，長期照顧服務需求日益增加，然而多數人著重「被照護者」的照顧情形，而「照護者」的壓力卻容易被忽略。高雄市的長照服務2.0，除了服務失能者，亦提供給照護者「喘息服務」，為一肩扛起重責的照護者提供喘口氣的機會，藉此緩解壓力、減輕負擔。
走進長照現場 找到成長力量
一派溫和、笑笑說話的林依瑩，為何總是一馬當先、無畏質疑，嘗試找尋創新方式挑戰傳統框架？從青春年華投入銀髮領域20多年從未離開，林依瑩說，都是因為在現場服務，看到了改變。
林依瑩 進擊的不老夢
當台灣高齡社會挑戰節節進逼，現任台灣公益團體自律聯盟顧問林依瑩，25年前，還是中正大學社會福利研究所學生時，早以「時間銀行」為論文主題，鑽研起台灣高齡社會的未來難題。
