熟齡運動
退休後快樂不衰老！65歲以上銀髮族休閒娛樂花費近4成：愛玩愛運動，美髮保養樣樣來
根據國家發展委員會資料，2025年將邁入超高齡社會，銀髮族群將占台灣整體人口2成以上，在可見的未來，台灣65歲以上的高齡人口比例將持續增加...
2024-04-14
45歲以上的街舞課 帥一波！熟齡學舞不用急著變強，而是要快樂
街舞是專屬年輕人的舞蹈嗎？45歲以上的人也可以盡情舞動，跳出真正的街舞！到熟齡街舞教室的現場，一望過去都是「哥姊」們，他們在快節奏、情緒高...
2024-04-13
為何有人特別長壽健康？他研究20年發現「5大關鍵」不可少
布特納（Dan Buettner）跑遍世界，研究長壽之道20年，發明「藍區」（blue zones） 一詞，說明為何住在這些地區的人，比其...
2024-04-10
優雅醫師娘年過50翩翩起舞 更懂愛自己
「芭蕾，曾經是我小時候的噩夢，沒想到竟然成為五十歲時最愛的運動！」芙蘿拉說。芙蘿拉（林川琇）是知名婦產科醫師陳保仁的賢內助，兩人也共同經營...
2024-03-30
熟齡喜歡高爾夫 魅力在哪？在球場揮一桿才知道！
一直想學高爾夫球，但是沒接觸過，遲遲考慮是否要花大錢入門？高爾夫不再只是大老闆或是高階主管的運動，很多人喜歡高爾夫可以一邊走路享受球場的綠...
2024-03-30
春天來爬山！看奇花異草 用生命力感動你
台灣有超過百分之60以上的範圍是森林，超過3000公尺的高山達268座，是全球高山密度最高的島嶼。每座山隨著海拔及氣候的不同，孕育出的動植...
2024-03-30
快樂銀天鵝 芭蕾喚回出走的肌力
每個女孩都有過芭蕾夢，穿上蓬裙、腳踩舞鞋，跳出優雅美妙的舞蹈，給人夢幻的感覺。現實中，多數人對於芭蕾舞者的印象，都是要瘦，會轉圈、劈腿和跳...
2024-03-04
退休生活是天堂還是地獄？過來人建議：掌握8件事，精彩度過每一天
退休生活的相關文章在網路上已經有不少，書店裡也有很多寫 退休生活 的書籍，但這些內容有很大的篇幅都在討論關於退休財務的部分，財務在退休生活...
2024-02-26
忘憂休閒新選擇！一日高爾夫 揮桿好暢快
高爾夫球不再是富有人士、大老闆才能接觸的運動，受到廣大熟齡喜愛，全身都動得到，又能自己掌握節奏，退休族有更多時間體驗，培養興趣、強健身體，...
2024-02-03
比健走有效：「8秒跳」10分鐘完勝健走1萬步！日醫師實測「減重降血壓」效果佳
每天「跳8秒」勝過走1萬步？日本醫師親身實測，比起長期受歡迎的「日行1萬步」，8秒跳對身體更有益，不僅成功穩定血壓，還具有減脂效果。對此，...
2024-01-25