跑步
超慢跑多久才有效？正確姿勢、5好處，在家也能輕鬆燃脂
主張速度極慢、心率保持在一定範圍內的超慢跑，吸引了許多想要養成運動習慣的人。然而，這種看似簡單又不傷膝的運動方式是否真的有神奇的效果呢？本...
2024-01-16
跑步膝蓋會痛怎麼辦？骨科醫生3建議 讓你煥然一新
吳經理在餐飲業擔任總經理的工作，平常唯一的興趣就是長跑，所以年紀將近50歲了，沒有被中年發福所困，身材還是保持的非常好。吳經理每次跑步都是...
2023-10-06
「從三高大叔搖身國際好手」50歲馬拉松資深跑手 靠跑步環遊世界！推薦必去的世界六大馬拉松
十幾年前，艾格亞士科技資深跨域整合經理人陳昶宙（Harlem）發現身體亮起紅燈，膽固醇與高血壓都赤字，體重節節高升，開始跑步找回健康，從住...
2023-09-19
內行人運動完都看「最大心率」，各年齡層最大心率一次揭，專家教你「這樣算」最準！
內行人跑步都看「最大心率」？ 專家揭各年齡層達標數值採取跑步時的「心率高低」，與運動後的訓練效果息息相關？據了解，心率的高低可以衡量個人...
2023-09-04
超慢跑會傷膝蓋嗎？加速關節退化？醫師破解迷思
近年來越來越多人熱愛「跑步」，日本興起的「超慢跑」更蔚為風潮，不過，許多人好奇跑步是否會傷膝蓋、甚至對長者來說是加速關節退化呢？醫師表示，...
2023-04-06
想開始「跑步」運動！鞋子怎麼挑？跑步前後又要注意哪些事？
跑步常見的運動傷害有哪些？ 新手、老鳥受傷程度差很大？被普遍認為上手度高的「跑步」運動，也可能導致嚴重的運動傷害？聯新國際醫院運動醫學科...
2022-11-25
超慢跑夯什麼？減脂、甩肉、降三高 80歲也可跑！
台灣近年流行「超慢跑」源於日本，在家邊看電視、邊跟節拍器規律跑，不受時間空間與天候影響，能有效燃燒脂肪、而且不傷膝蓋，還可訓練心肺功能、改...
2022-11-12
「走操場，不用去長照！」74歲退休教授竿跳、跨欄樣樣難不倒
74歲鄭清榮一輩子在大學教體育課，退休後持續田徑魂，短跑、跨欄、撐竿跳全難不倒他，甚至打破60、65、70歲我國長青男子組多項田徑紀錄，「...
2022-07-11
萬金石馬拉松開跑！2022全台熱門馬拉松整理包
新北市最大運動盛事萬金石馬拉松賽，在本(3)月20日開跑，今年進入第20年，除了當日於萬里翡翠灣的賽事安排，新北市政府同時在於新莊體育館，...
2022-03-19
方文琳運動菜單：日食兩顆蛋 不碰加工品
自從開始瘋路跑後，方文琳經常在社群貼文分享所見所聞，習慣晚睡的她，因無法早起，通常會選在傍晚時分到戶外跑步，選擇適合自己的運動方式、時間，...
2022-02-26