健身攻略：教練在線，陪你成為更好的自己

快樂減肥有方法
舞動Soca深度燃脂

跑步前先學習有效呼吸法
增強心肺有技巧！

無壓瘦身Cumbia
跟著老師熱舞動起來

一條毛巾練肌力
強化肌群更放鬆

2動作消除多餘贅肉
在家練出線條美腿

舒緩伸展

【釋放髖關節潛能01】跑步前增強大腿支撐力

【釋放髖關節潛能02】跑步前練出平衡雙腿

【釋放髖關節潛能03】按壓放鬆前後側肌群

【釋放髖關節潛能04】滾筒舒緩髖部痠痛

鍛鍊肌力

【找伴在家健身01】雙人平板練核心

【找伴在家健身02】組合技練出好默契

【找伴在家健身03】互拉深蹲更燃脂

【找伴在家健身04】相扶相持練平衡

增強心肺

【飆舞深度燃脂Soca篇 01】暖身分解啟動燃脂...

【飆舞深度燃脂Soca篇02】終極爆汗燒脂

【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 01】暖身分解...

【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 02】活力動感...

管理體態

【雕塑誘人身型01】運動前熱身找到最佳狀態

【雕塑誘人身型02】高階肌力塑造完美身型

【雕塑誘人身型03】臀部律動成為舞林高手

【雕塑誘人身型04】高階舞蹈組合動作練習

活動推薦

【財富永流傳】「3封信」合法省稅、聰明分產

《橘世代》特別邀請有20年「財富傳承」經驗、累積處理超過1000件以上案件的專業律師蘇家宏、及其律師團隊，聯手打造最完整的財富傳承課程，用三封信的概念，針對父母、子女、單身者，做好財富傳承，解決贈與和繼承常見的法律與稅務問題，帶大家合法省稅、聰明分產，享有合理的財富分配與平安的傳承。

【精油芳療課】找到專屬你的情感處方

聯合報系《橘世代》與法樂思芳療學院校長曾俐敏合作推出「情緒芳療課教大腦覺得幸福的一堂課」，教大家如何從最熟悉的住宅空間出發，透過情緒芳療，轉換妳所處空間殘留的情緒記憶、並打破既有與家人的負向互動模式，找出癥結點，釋放不健康的心理情緒後，重拾屬於家獨有的幸福感。具有心理師背景與NAHA國際芳療師高階認證的曾俐敏說，「情緒芳療」是利用香氣打開身體凝滯的情緒，透過嗅吸，讓香氣分子直接進到大腦邊緣系統，讓情緒重新流動。

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