李婉萍 冷凍蔬菜營養少?營養師授「5注意事項」安心吃 在最理想的狀況下,食物趁新鮮吃相對較好。不過,冷凍食品真的就不營養、不健康嗎?一般來說,台灣的冷凍食品具有一定的製作品質,而冷凍蔬菜通常都... 食材保存 冷藏 蔬菜 食物保存 料理撇步 營養師 李婉萍 2024-03-28 葉酸功效是什麼?孕婦補充葉酸有上限?5大食物來源解析 一說到葉酸,大家是不是會先想到它是孕婦需要補充的重要營養素呢?其實,葉酸對人體的成長發育有十分關鍵的影響,無論哪一個年齡層或性別的人,都必... 李婉萍 營養師 葉酸 孕婦 營養素 心血管 慢性病 2024-02-07 雞肉3部位熱量營養一覽表!雞翅富含維生素A,貧血補鐵要吃雞腿? 雞肉熱量最低的是雞柳條,雞翅和雞腿誰熱量高?雞肉相對牛肉及豬肉熱量和脂肪含量比較低,你們知道自己常吃的雞肉是雞哪個部位的肉嗎?不同部位的營... 雞肉 營養價值 卡路里 李婉萍 營養師 貧血 減重 2024-01-13 糖尿病飲食如何吃?營養師授「4食物+1方法」有效控制血糖,還能喝飲料 控制血糖不只是糖友的專利,其實對減重和白天想有好的精神狀態也會有幫助。穩定血糖的飲食要怎麼吃?除了食物總量控制外,要先了解對控糖有益的食材... 糖尿病 血糖 李婉萍 營養師 減重 2024-01-08 便祕怎麼辦?營養師解讀「3種便祕類型」這樣吃才順,連假吃太多必看 排便的順利與否,會顯示出身體代謝狀況,對體態呈現也有影響。長期便秘,導致糞便堆積在體內,會促使息肉生長,有些恐引發癌變風險。「不想便祕不就... 便祕 膳食纖維 營養師 李婉萍 排便習慣 排便順暢 腸道 2024-01-02 胃食道逆流飲食吃什麼?營養師點名「這些水果」不傷胃 飯前、飯後吃學問大 胃食道逆流到底可不可以吃水果?有些水果因有消化酵素,水果整體的酸度若高,會容易刺激胃酸分泌,本來有胃食道逆流的人就很擔心是不是什麼水果都不... 水果 胃食道逆流 李婉萍 營養師 2023-12-28 肉類營養成分比一比!牛豬雞肉熱量差很多?預防貧血、護膚、減重這樣吃 不分四季,燒烤、吃到飽、火鍋都是大家聚會的熱門選擇。曾經有人問過我,吃到飽如果都吃肉會不會比較瘦?答案是不一定。因為肉裡也含有油脂,吃多還... 熱量 豬肉 雞肉 牛肉 減重 貧血 蛋白質 皮膚修復 李婉萍 營養師 2023-12-20 【線上課】7日銀髮族營養對策 | 百歲料理課 | 主廚阿慶師 x 營養師李婉萍 | 帶你找回食欲輕鬆備菜 不管幾歲,都有享受美食好料的權利!當年齡漸長,疾病、生理退化、牙齒狀況、咀嚼或吞食等問題,背後潛藏健康危機。橘世代重磅邀請國宴主廚阿慶師與... 營養師 李婉萍 長輩飲食 高齡 創意料理 料理職人 2023-12-14 9種含餡食物熱量排行榜!營養師點名這款「爆油量」奪冠:別當正餐吃 你經常吃含餡食物當正餐嗎?營養師要跟你說母湯喔!裡面紮實的絞肉是隱藏地雷,吃起來好像少少的但其實熱量含油量超級高!如果是有膽固醇問題的人,... 熱量 膽固醇 李婉萍 營養師 外食族 油脂 2023-12-13 氣溫下降=免疫力下降!冬天必備「6大保健原則」維護心血管健康 氣溫驟降,正是人體免疫力下降的時候,也可能對我們的心臟健康造成損害。已有各種研究和數據顯示,和其他季節相比,冬季心臟病、中風發作及與心血管... 寒流 心血管疾病 李婉萍 營養師 銀髮族 高血壓 糖尿病 免疫力 2023-12-11 看更多