膳食纖維 保健食品這樣吃超母湯!營養師提醒「4種錯誤搭配」:很多人這樣吃 顧腸道、護眼睛,現代人幾乎人手一罐保健食品,但想要什麼都補可不是什麼都能一起吃喔!好食課 Sally 何采璇 營養師整理常見保健食品NG搭... 保健食品 營養師 補鈣 葉黃素 魚油 膳食纖維 2024-02-12 過年吃太多消化不良!改吃9種食材促進消化 預防便祕 編按:過年吃太多大魚大肉,消化不良、便祕怎麼辦?過年吃太多有解!醫師授吃9種食材促進消化預防便祕,讓腸胃好過年。過年期間餐桌上少不了大魚大... 過年 消化不良 年菜 零食 腸胃不適 便祕 排便順暢 膳食纖維 2024-02-09 過年變胖當心吃太多!營養師授6口訣搭配1飲品:健康少負擔 歲末年終之際,農曆春節即將到來,無論圍爐火鍋還是滿桌年菜佳餚,經常讓人大快朵頤之後,又擔心體重失控的糾結心情,營養師提供年菜餐盤搭配技巧,... 過年 肥胖 變胖 消化 健康 年菜 營養 膳食纖維 2024-02-08 膳食纖維食物評比!這1物煮湯天冷必喝,纖維含量勝過黑木耳、地瓜葉 每每談到健康飲食,衛生福利部、國民健康署(以下簡稱衛福部、國健署)或是各大醫院提出的飲食教育中,都會倡導「三蔬兩果」的概念,呼籲大家每天至... 膳食纖維 預防癌症 血糖控制 排便順暢 2024-01-26 台灣人得痔瘡機率近9成!如何治療?醫籲5件事預防痔瘡破掉 什麼情形會導致痔瘡破裂?痔瘡是一種常見的肛門疾病,其形成和惡化可能受多種因素的影響。這些因素包括生活習慣、飲食、體重、以及生理狀態等。以下... 痔瘡 肛門 便祕 膳食纖維 2024-01-14 便祕怎麼辦?營養師解讀「3種便祕類型」這樣吃才順,連假吃太多必看 排便的順利與否,會顯示出身體代謝狀況,對體態呈現也有影響。長期便秘,導致糞便堆積在體內,會促使息肉生長,有些恐引發癌變風險。「不想便祕不就... 便祕 膳食纖維 營養師 李婉萍 排便習慣 排便順暢 腸道 2024-01-02 在家煮火鍋推薦湯底Top3!科學麵乾濕吃法 營養師點名「這食材」會爆卡 天氣冷颼颼,不少人最愛大啖熱呼呼的火鍋,暖暖身子也療癒疲憊身心。不過,最近物價貴森森,有些人不到店家改自煮火鍋,一來選擇不受限制,想吃什麼... 火鍋 入冬 煮菜 禦寒 膳食纖維 血糖 糖尿病 2023-12-01 有「痣」難伸好痛苦!痔瘡一定要動手術嗎?醫師分享5招避免復發 我有痔瘡怎麼辦?是正常的嗎?「痔瘡」其實人人都會有,當你使用肛門15~18年就會產生,它是我們身體上的一個正常組織「肛門軟墊 (anal ... 痔瘡 肛門 孕婦 久坐 熟齡 排便習慣 作息不正常 膳食纖維 益生菌 手術 2023-11-06 嗯嗯不順,腸胃卡關?便便檢測表大公開,營養師授「應便飲食」對策! 工作卡卡已經很不開心了,腸胃也卡卡就更難受了,但不同類型的大便的飲食方針可是大大不同喔!快來跟好食課 楊哲雄Oliver 營養師一同看看你... 排便順暢 便祕 腹瀉 膳食纖維 2023-09-15 外食族吃菜份量少又太油,自己的青菜自己選!選擇「高膳食纖維」青菜,營養再放大! 燙青菜你最愛吃哪一種?我好愛青江菜喔!不用我說,大家都知道吃青菜有多重要吧!但普遍外食的蔬菜份量都不夠,要不然就是太吸油⋯既然要加菜,我們... 食物營養 蔬菜 膳食纖維 腸胃健康 益生菌 2023-08-23 看更多