補鈣
低脂牛奶比較健康？保久乳不如鮮奶營養？4大乳品迷思一次解答
常聽營養師說早晚一杯奶，但選低脂奶？保久乳？全脂奶有差嗎？此次好食課邀請到 營養麵包（呂孟凡營養師）破解4大乳品迷思給你聽！迷思一：低脂牛...
2024-02-29
保健食品這樣吃超母湯！營養師提醒「4種錯誤搭配」：很多人這樣吃
顧腸道、護眼睛，現代人幾乎人手一罐保健食品，但想要什麼都補可不是什麼都能一起吃喔！好食課 Sally 何采璇 營養師整理常見保健食品NG搭...
2024-02-12
一天要吃多少鈣質？不只喝牛奶補鈣！長輩補鈣吃「9食物」跌倒不怕骨折
青少年想長高、長者想避免跌倒骨折風險，不論是哪一個，補鈣都很重要！但除了常聽的牛奶補鈣外，還有什麼東西能補鈣，就讓好食課Christina...
2023-09-14
補鈣吃什麼最快？鈣片5大種類功效一次揭！最有效是這款...
人體骨骼的骨量約在20至30歲前達到最高峰，之後便會逐漸減少；根據衛生福利部國民健康署調查，65歲以上民眾身體至少有一個部位量測出有骨質疏...
2023-08-31
吃黃豆有什麼功效？可取代肉品？ 營養師教你「三吃法」將黃豆好處發揮到最大！
自疫情爆發以來，我們已經與疫情共存3年多，除了作息改變外，不少民眾因應健康及環保等訴求，開始傾向選擇蔬食，其中蔬食最重要蛋白質來源—黃豆及...
2023-07-04
含鈣食物有哪些？「補鈣必吃」六大食物！尤其是這５族群
不論你是精力充沛的青年，或是人生閱歷豐富的長輩，一定都曾聽身邊的人說過要補充足夠的鈣質，才能長得高、不會得骨質疏鬆等等的建議，由此可知鈣質...
2023-05-18
影音／喝咖啡、吃素、服用胃藥易導致骨鬆？骨科醫生破解迷思還教你正確補鈣
咖啡的濃醇香味讓人難以抗拒，加上具有提神效果，每天一杯咖啡已是許多人的日常。但坊間盛傳「咖啡容易導致骨質疏鬆」，讓人無法放心享用咖啡。對此...
2022-08-11
「鈣」重要！防骨鬆還可維持血壓 吃素或乳糖不耐症者5補鈣指南
鈣質是構成骨頭、牙齒的必要物質外，也是傳遞神經訊息、維持血壓的重要營養物質。可是對於茹素或乳糖不耐的人來說，該如何補鈣？選吃哪些高鈣食物？...
2022-06-24
用飲食助眠－想一夜好眠，該吃什麼？哪些別吃？
您都「一夜好眠」嗎？失眠是現代人的通病，台灣睡眠醫學學會調查發現，全台每10人就有1人有睡眠障礙，不只影響記憶力、專注力，焦慮、肥胖、慢性...
2021-10-29
熟齡族怎麼保健行動力 安怡給你百大醫師的補鈣觀察
行動力和生活品質息息相關，許多熟齡族想聽醫生建議，卻又不想上醫院花時間等待。行動力保健專家「安怡」，除針對消費者不同需求，推出適合產品，更...
2020-12-17