益生菌

益生菌、乳酸菌差很大?除了緩解便祕還有哪些功效?常見QA一次看

腸胃經常咕咕叫,有便秘問題卻難以改善嗎?現代人面對腸胃道問題,除了應該改變不良飲食習慣,多攝取富含膳食纖維的食物外,平時還可適時補充益生菌...

2024-05-24

有「痣」難伸好痛苦!痔瘡一定要動手術嗎?醫師分享5招避免復發

我有痔瘡怎麼辦?是正常的嗎?「痔瘡」其實人人都會有,當你使用肛門15~18年就會產生,它是我們身體上的一個正常組織「肛門軟墊 (anal ...

2023-11-06

吃保健食品有效嗎?網友推薦七大熱門品項,益生菌竟然不是第一名?

現代人生活忙碌、三餐不定,容易引發身體的各種毛病,因此民眾便轉而從「營養保健品」中攝取平時缺乏的各項元素,希望能夠維持身體的機能正常運作。...

2023-11-03

外食族吃菜份量少又太油,自己的青菜自己選!選擇「高膳食纖維」青菜,營養再放大!

燙青菜你最愛吃哪一種?我好愛青江菜喔!不用我說,大家都知道吃青菜有多重要吧!但普遍外食的蔬菜份量都不夠,要不然就是太吸油⋯既然要加菜,我們...

2023-08-23

「治感染」吃抗生素又吃益生菌?當心連好菌都死光光!

• 腸胃道微生物種群,會影響身心健康• 適當補充益生菌,可讓腸胃道有好菌• 益生菌搭配消化酵素使用,助消化吸收人體的腸胃道被稱為「第二個大...

2023-08-02

女性最愛、夏日限定「口味優格」,輕鬆吃無負擔!

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「優格口味排行」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議...

2023-07-14

吃優格幫助減肥、健身?小心落入這「2大陷阱」

吃優格好處多,豐富的益生菌可促進腸道蠕動、幫助排便,因此許多人把其視為減肥聖品。但食藥署在粉專「食用玩家-食藥署」提醒「要小心認清成分與標...

2023-06-14

消化酵素是什麼?助減肥、消脹氣!怎麼攝取?讓這些天然食物幫助你

之前受邀為一些團體演講時,曾有幾位聽眾提到自己有便祕或消化不良的問題,也對要不要補充酵素、到底有沒有作用感到好奇。加上前陣子收到粉絲來訊說...

2023-04-26

過敏怎麼吃?益生菌、維生素...6大必吃營養素,輕鬆補足身體「抗敏」免疫力

哈啾!一早鼻涕又好多,半夜鼻塞又好難入睡,簡直苦不堪言。不用擔心,除了戴口罩,盡量避開過敏原之外,飲食上也有一些小妙招幫助您渡過過敏季!今...

2023-03-06

手腳冰冷、整天昏昏沉沉?增強免疫力,從吃對「6大營養素」開始!

提升身體自我保護的能力,最重要的就是「均衡的飲食」以及「健康的作息」。免疫力是維護人體健康的關鍵角色,那麼該怎麼做才能調控免疫力呢?營養師...

2023-02-24