運動習慣
中年發福竟會導致失智症？做到「8件事」保護腦力逆轉失智
編按：隨著年齡增長，很多人都面臨中年發福危機，感覺減重越來越困難。耳鼻喉科曾家承醫師在粉專「書米蟲的啃食日記」分享，根據研究結果顯示，中年...
2024-03-04
20多歲買好保險、規律運動 55歲牙醫：為無常做好準備！
黃斌洋：養成運動習慣 積極規畫財務「總分八十，代表動物為獅子」，五十五歲牙醫師黃斌洋曾任牙醫植體醫學會全國總會理事長，現在開設診所。廿多歲...
2023-11-07
大家一起運動練核心！嘉義市推廣「火肌舞」對抗肌少症 挑戰「千人高抬腿」金氏紀錄
嘉義市衛生局今舉辦「樂齡勇壯城 火肌舞」發表會，嘉義市長黃敏惠帶領百位勇壯族齊跳對抗肌少症，將「火肌舞」推廣成嘉義市全民運動；另市長黃敏惠...
2023-10-16
免器具、高效率！在家運動激推「TABATA」只要4分鐘就爆汗！
現代生活十分忙碌，許多人想在繁忙之中維持體態、卻又抽不出時間去健身房或其他運動場所，因此在家運動的風氣逐漸盛行，其中TABATA更是許多民...
2023-06-14
「跑步、走路」容易加速膝蓋退化？專家一語打破迷思！
「戴醫師，請問我這樣關節退化的現象，是不是因為我以前很喜歡跑步造成的？是不是不要再跑步了比較好？」52歲的陳先生憂心忡忡地在診間問我。他年...
2023-06-13
「姿勢性低血壓」典型症狀：起床眼前一片黑！ 發生時趕快做一動作緩解
• 姿勢改變，從坐姿改為站姿時容易發生• 一旦發生，快速喝水500cc緩解• 坐姿、站姿量血壓都偏低，才能確定診斷早上起床時，眼前突然感到...
2023-04-14
「糖尿病」也會引自律神經失調？！醫曝常見四大原因
●自律神經失調應找出原因 對症治療●自律神經失調最常見問題：壓力或慢性病●改善解方：嚴控血糖、戒菸戒酒、多運動「醫師，我一定是自律神經失調...
2022-11-18
什麼是「毛巾操」？只要10分鐘，有效緩解腰痠背痛、五十肩
● 毛巾操簡單易上手，擺脫肌肉痠痛● 雙手緊握毛巾，配合呼吸伸展全身● 每天練毛巾操，有益增肌、遠離骨鬆疫情升溫，許多企業啟動分流居家上班...
2022-05-16
打完疫苗可以運動嗎？建議先從「這些運動」開始著手！
新冠疫情再度於國內延燒，欲避免中重症或住院的風險，除了平時做好防疫措施，適度的運動鍛鍊增強心肺功能，也對染疫後的身體狀況有益。美國愛荷華州...
2022-05-05
運動應盡早！72歲知名法醫高大成走壞跑步機也讓「肝癌出走」
凌晨時分，台中一家餐廳包廂裡，知名法醫高大成和友人開懷地高談闊論，許多人看他每天神采奕奕，不知他其實已72歲，且8年前還曾罹患肝癌，赴日開...
2022-04-24