重訓 20多歲買好保險、規律運動 55歲牙醫:為無常做好準備! 黃斌洋:養成運動習慣 積極規畫財務「總分八十,代表動物為獅子」,五十五歲牙醫師黃斌洋曾任牙醫植體醫學會全國總會理事長,現在開設診所。廿多歲... 退休保險 退休準備 健康老後 保險規劃 重訓 運動習慣 無常日常 2023-11-07 「拳擊有氧」增肌新手必推運動,打破只有重訓才能練肌肉迷思! 長輩擔心運動受傷,大多會優先選擇強度較低的運動如散步、健走等,近年醫界倡議「增肌」才是延緩身體老化的關鍵,但看見啞鈴、槓鈴、壺鈴等各式重訓... 增肌 拳擊 有氧運動 核心肌群 重訓 老化 2023-05-22 女生注意!健身、重訓姿勢不當,當心「子宮脫垂」腹脹、狂頻尿 45歲劉小姐生完二胎後仍保持妏好身材,她平日勤上健身房運動、做重訓,日前因下腹部腫脹不適,還有頻尿困擾,到婦產科就診才發現是子宮脫垂所致。... 子宮脫垂 重訓 瑜珈 皮拉提斯 核心肌群 2022-10-19 運動練到「生不如死」?當心效果減半還降低免疫力! 大家都知道運動對健康狀況很好。許多疾病的改善方案裡,都有「運動」這一項;也就是說,想要促進健康,動就對了。不過,偶而你會聽到一些在健身房裡... 運動健身 運動傷害 血壓 重訓 有氧運動 2022-09-01 退休後重拾古箏、天天運動 李艷秋:對自己好,就是對愛你的人好! 二十幾年來只有「工作」的資深媒體人李艷秋,退休後享受「耍廢」,過自己想過的日子。此外,她和先生李濤一起健身加重訓,也成功降低了壞膽固醇;她... 李艷秋 退休 重訓 健身 健腦 2022-07-06 71歲奶奶練舉重 變辣嬤網紅 人老了後,體重可能隨著年紀一起逐漸增加,不健康的狀況也可能變多,但今年75歲的加拿大老奶奶喬安.麥唐納,71歲開始靠著舉重等訓練健身減重,... 健身房 陳韋廷 健身 肌力 健身網紅 重訓 退休做什麼 2022-03-12 施昇輝體悟:投資健康 穩賺不賠 「爸,我想把工作辭掉,去當健身教練!」這是3年前的某個晚上,珍珍教練(女兒)對我拋出的震撼彈。她居然想辭掉多少人夢寐以求的國際最大家用品公... 健身房 施昇輝 重訓 珍珍教練 2021-06-12 有肌力才有自我照顧力,「重訓」不再是年輕人的專屬運動! 中老年人生活型態的典範轉移面對高齡化的社會,我們是要享受長壽的幸福,還是面對長年的退化和失能,其實我們是有選擇的。運動科學已經為人類打開了... 運動觀念 重訓 抗老 健康老後 肌力 2021-04-02 肌減脂過度當心患上「蛋白質成癮症」! ●重訓增肌使飲食「歪樓」, 眼裡只剩下蛋白質●過量食用蛋白質,未增肌減脂先引病上身●均衡飲食搭配規律有氧重訓,健康增肌減脂二年前迷上健身的... 運動觀念 陳雨鑫 重訓 蛋白質 增肌減脂 2021-03-12 健身重量越重越好?專家:肌肉練不成反造成肌斷裂! ●常見重訓受傷原因,對動作不熟、對阻力大小、次數與組數沒規畫●上肢重訓容易肩推過頭成胸大肌拉傷,臥推不當容易二頭肌肌肉斷裂●下肢重訓要當心... 運動觀念 陳碧珠 重訓 肌肉流失 運動傷害 2021-03-04 看更多