油脂 過年這樣吃不怕胖!2杯茶飲去油減脂,搭配穴道按摩更有效 兔奔前程去,龍攜好運來!即將到來的113年農曆新年,每年到了這時候家家戶戶忙著張羅年夜飯,婆婆媽媽們總是又長煩惱三千絲啊!年菜要好吃又要健... 過年 肥胖 穴道 油脂 茶飲 2024-02-11 9種含餡食物熱量排行榜!營養師點名這款「爆油量」奪冠:別當正餐吃 你經常吃含餡食物當正餐嗎?營養師要跟你說母湯喔!裡面紮實的絞肉是隱藏地雷,吃起來好像少少的但其實熱量含油量超級高!如果是有膽固醇問題的人,... 熱量 膽固醇 李婉萍 營養師 外食族 油脂 2023-12-13 夏天懂油不怕胖!開胃菜好夥伴「油醋醬」黃金比例大公開 懂得吃好油,就像懂得運動一樣重要。而剛開始吃油時,難免會遇到該直接喝或是做成料理的選擇困難,這時做成油醋醬將是你最好的入門選擇。不需加熱就... 醬料 油脂 健康飲食 食譜 2023-07-31 選「好油」比少油少鹽更健康!怎麼選?營養師分享關鍵眉角 為了養生,有些人抱持少油、甚至無油的飲食原則,將油脂視為萬病之源,其實吃對「好油」更重要。曾為許多學員諮詢增肌減脂經驗豐富的營養師王思穎指... 油品 不飽和脂肪酸 食用油 油脂 養生 2023-03-02 減肥不吃油?不知不覺老10歲!吃「好油」解便秘、不怕胖 • 油脂是重要營養素,不能完全不吃。• 飽和脂肪酸不易代謝;不飽和脂肪酸具降低LDL功效。• 吃「好油」,飲食搭配更重要。因為怕胖而餐餐水... 油脂 三高 不飽和脂肪酸 高溫 2023-02-21 防乳癌從「飲食」下手!一日食譜推薦,關鍵就在「這幾點」 十月是國際乳癌防治月,根據衛福部癌症統計,乳癌是台灣女性好發癌症第一名,每12位女性就有1人可能罹患乳癌,威脅女性健康甚鉅。營養師劉怡里強... 乳癌 油脂 飲食健康 劉怡里 五穀雜糧 十字花科 2022-10-21 影音/吃5顆就超標?堅果怎麼吃才能健康又不怕胖? 營養師常說:吃堅果對身體好堅果近年來也被視為超級食物,除了是健康脂肪、蛋白質的最佳來源,其中含豐富的維生素、礦物質成分也備受營養界重視。因... 堅果 油脂 營養攝取 蛋白質 脂肪 2022-10-20 酪梨只配牛奶喝?推薦5吃法,步驟簡單營養又均衡! 酪梨盛產的季節到了!有營養之王美名的酪梨,八至九月是盛產期,食當令,吃起來更美味。除了一般常見的酪梨牛奶以外,以下五種創新吃法,也都能展現... 酪梨 油脂 料理 食物營養 飲食健康 2022-10-19 為了減肥天天吃「水煮餐」?營養師:無油飲食才是減肥大地雷! 油是很多減肥的人都不敢碰的,常常因此改吃水煮餐。但「水煮餐」真的比較健康嗎?其實無油飲食是減肥的大地雷之一!每餐吃水煮餐的缺點長期吃,會有... 水煮 油脂 健康飲食 荷爾蒙 減重 2022-09-23 最營養水果「酪梨」怎麼吃?搭配錯誤變「吃油+喝油」 被金氏世界紀錄譽為最營養的水果-「酪梨」,原產於美洲,但實際上台灣也有不少品種,產季約從夏季至秋季,盛產時價格甚至比進口實惠,不論是做三明... 食物營養 酪梨 熱量 營養師 油脂 2022-08-22 看更多