18+

過年這樣吃不怕胖!2杯茶飲去油減脂,搭配穴道按摩更有效

過年這樣子吃,不用擔心肥胖跟著來
 圖/馬光醫療網
過年這樣子吃,不用擔心肥胖跟著來 圖/馬光醫療網

兔奔前程去,龍攜好運來!即將到來的113年農曆新年,每年到了這時候家家戶戶忙著張羅年夜飯,婆婆媽媽們總是又長煩惱三千絲啊!

年菜要好吃又要健康,今年就跟著彰化馬光中醫師的總鋪師-阿凱師這樣做,健康好吃又可以顧身體,馬上來推薦三道精緻年菜,從開場甜糕到主湯還有飲品一次搞定~

還有飯後聊天茶飲 相伴,輕鬆吃過好年。

年菜推薦食譜

圖/馬光醫療網
圖/馬光醫療網

桂圓枸杞阿嬤甜糕 -甜甜懷舊補氣又補血

材料:長糯米一杯、米酒1/5杯、砂糖100g、桂圓數顆(或龍眼乾) 、枸杞一把

料理做法:

1.將糯米跟水跟米酒跟枸杞跟桂圓加入電子鍋中煮至熟透。

2.在平底鍋中把糖加少許水煮到稍微冒泡。

3.將煮熟的米飯放進平底鍋內跟糖漿攪拌均勻。

4.移至凹盤中蓋上保鮮膜壓緊時候切條即可上桌。

龜鹿白蔘烏雞湯-補益肝腎健筋骨

圖/馬光醫療網
圖/馬光醫療網

材料:烏骨雞一隻、馬光極品龜鹿白蔘散1-2包、人蔘少許、枸杞一把、黃耆少許

料理做法:

1.先將雞肉稍微川燙去血水。

2.放入雞湯塊數塊當湯底,枸杞、黃耆、烏骨雞入鍋煮開後小火悶燒。

3.加入極品龜鹿極品白蔘散1-2包,人蔘少許共同小火燉煮20分鐘。

四神芋奶-健脾去濕助消化

圖/馬光醫療網
圖/馬光醫療網

材料:芋頭2顆、芡實少許、蓮子數顆、薏仁少許、茯苓數片、山藥少許,牛奶

料理做法:

1.芡實、蓮子、薏仁泡水30分鐘,放一個碗。

2.芋頭、茯苓、山藥放一個碗。

3.兩碗共同電鍋蒸40分鐘。

4.芋頭、茯苓、山藥壓成泥、趁熱攪拌奶油與砂糖、酌量加水。

5.將扮好的芋泥放入杯中,加入芡實、蓮子、薏仁後加牛奶完成。

中藥茶包助消化

圖/馬光醫療網
圖/馬光醫療網

1.洛神荷葉茶-酸甜好喝味道好,去油膩消除脹氣。

洛神花能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化, 可有效地預防心血管疾病的發生。

荷葉有降血脂的功用,荷葉會在腸壁上會形成一層脂肪隔離膜,能抑制人體對脂肪的吸收。

2.山楂決明子茶-減脂降壓好幫手

山楂生津解渴,幫助消化,對高血壓、高血脂及冠心病患者有非常好的輔助治療作用。決明子的主要功效是清熱明目、利水通便,因此對降血壓和膽固醇有一定的好處。

有研究發現,用山楂和決明子熬煮出山楂決明子茶,它的降壓調脂功效比單獨使用兩種材料更顯著,消食通便功效也很不錯。

穴道 按壓甩負擔

2穴道按壓甩負擔。 圖/馬光醫療網
2穴道按壓甩負擔。 圖/馬光醫療網

足三里

找到膝蓋外側下方的凹陷處之後,向下量測約4根手指寬處即是。

中脘穴

上腹部正中線,肚臍中上4寸(約四指加大拇指寬)

過年 與親朋好友相聚,吃好喝足人生樂事,但千萬不要讓身體油膩膩,肚子沉甸甸負擔大,跟著中醫師一起來健康過好年。

本文轉載自《馬光醫療網》,原文為:過年這樣子吃,不用擔心肥胖 跟著來

│更多精選推薦↓↓↓

【橘世代課程】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人》https://bit.ly/44stv2z

更多新聞報導

過年 肥胖 穴道 油脂 茶飲

馬光醫療網

馬光醫療網深耕台灣30餘年,全台共有16家中醫診所。堅持良醫、良藥、良善服務;不僅提供醫療照護,更傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。肩負著守護人們身心健康的重要使命,不只越做越好,而要做到最好!

初二媳婦不准回娘家?5種「初二夢靨」讓人妻有苦難言

魔芋爽成分是什麼?成分熱量全揭密!醫師警告:吃多恐造成3大健康風險

延伸閱讀

過年打掃有訣竅!譚敦慈授「大掃除5原則」事半功倍、輕鬆迎新年

長輩吃年菜咬不動?北榮分享11道美味「軟軟菜」好咬易消化 阿祖也能吃

10大快速消水腫食物一次看!咖啡、紅茶利尿效果差很大?這2物還能養顏美容

大寒後天冷吃太多?中醫師建議吃白蘿蔔與「焦三仙」消脹氣助消化

相關文章

腳麻怎麼辦?中醫7招不藏私分享,全方位緩解改善

比同齡人更顯老?3種睡眠習慣害的!醫警告:當心短命猝死

熬夜追劇、不吃早餐…7種習慣傷心臟!醫提醒:有猝死風險

追求財富自由別忽略健康!避開「3種壞習慣」投資你的身體

千萬別用「雨傘當拐杖」!75歲嬤跌倒髖關節骨折 背後元凶是這疾病

台灣是洗腎王國?洗腎患者年年激增「數量擠爆小巨蛋」腎病5徵兆快就醫

熱門文章

比同齡人更顯老?3種睡眠習慣害的!醫警告:當心短命猝死

台灣是洗腎王國?洗腎患者年年激增「數量擠爆小巨蛋」腎病5徵兆快就醫

AI助理幫你點歌!今年最夯「PARTY-7000」行動卡拉OK 讓你提到哪唱到哪

成為養生村「最年輕住戶」!59歲單身女主管的優雅退休計畫公開

udn討論區