食譜
不挨餓就能瘦身！3道花椰菜飯食譜一次看 熱量低營養高還能抗癌
想減肥又不想捨棄美味的白飯嗎？告訴你一項好物「花椰菜飯」！在這篇文章中，我們將介紹三道精選的花椰菜飯食譜，讓你在享受美味的同時，輕鬆守住身...
2024-03-14
年菜也能健康吃！6道開運年菜食譜教學，用電鍋、蒸烤箱輕鬆做
編按：過年團圓就是要大吃一頓！年夜飯做菜好麻煩，因此很多人會先買冷凍年夜菜，到吃飯時再加熱，輕鬆又省時！但這樣吃健康嗎？營養師授「6道開運...
2024-01-23
麻油雞做法6步驟必學！多加「這2物」變鮮甜 米血吸附湯汁超對味
當家家戶戶開始飄起撲鼻麻油香氣…也正意味著該是到了冬令進補的時機啦！「麻油雞」性屬燥熱，補寒，更成為最受歡迎的人氣食補料理，對手腳容易冰冷...
2024-01-12
吃素者必學！6款「高蛋白質」蔬食料理 簡單又能增強免疫力
最好的防疫就是增強免疫力！營養師分享多多補充「蛋白質」很重要！身為蔬食者植物性蛋白質要怎麼補充呢？跟你分享天天自煮好靈感，多種富含蛋白質的...
2023-10-03
防秋燥必吃「3食材」 簡單步驟煮出美味料理！
秋季進補，主要目標是「護陰防燥、滋陰潤肺」，是一年之中維護身體健康的關鍵，在秋天，多食用新鮮蔬菜是至關重要的。並且，秋季的口味宜以清淡為主...
2023-09-28
養生達人陳月卿教你做百搭沾醬！健康少負擔，配烤肉、沙拉都美味！
中秋節快到了！許多人就會想到要烤肉歡慶中秋佳節。養生達人陳月卿對於健康、養生沾醬特別有研究，認為在享受食物美味時，如果能搭配適合的沾醬，不...
2023-09-28
中秋烤肉健康吃！跟著營養師選食材、自製醬料，美味不打折！
每年必備的中秋烤肉，該怎麼準備才能大快朵頤又兼具健康營養？嘉義市聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊教導民眾選擇食材、自製醬料，讓全家都能有福同享...
2023-09-27
用日常美食讓抗癌路充滿精彩，罹癌19年仍堅信：生命裡能做更多事，不只有放棄！
疼惜每顆受傷的心，姊妹們陪伴的力量！19年抗癌歷程，走過一樣的路，我懂你的苦《此生借過：人間癌關行走，陪伴姊妹們重生的志工路》精彩試閱：「...
2023-09-22
學創意料理好處多多！減壓放鬆顧健康，還能增進人際關係？
在這個現代的快節奏生活中，我們常常忽略了烹飪的價值。然而，當我們投入到烹飪的過程中，將食材變成一道道精心製作的佳餚，重新與食物建立聯繫，感...
2023-09-19
人參大不同！人參怎麼吃？中醫：吃參補氣「3藥膳」最補！
人參大不同！常常有民眾詢問可不可以吃人參，因為總是有著吃參補氣的印象，那到底人參怎麼吃？怎樣選擇才是對的？就讓千瑞醫師先來跟大家分享西洋參...
2023-08-08