降血壓 比健走有效:「8秒跳」10分鐘完勝健走1萬步!日醫師實測「減重降血壓」效果佳 每天「跳8秒」勝過走1萬步?日本醫師親身實測,比起長期受歡迎的「日行1萬步」,8秒跳對身體更有益,不僅成功穩定血壓,還具有減脂效果。對此,... 降血壓 減重 健走 減脂 熟齡健身 熟齡運動 心肺功能 2024-01-25 【消暑清熱】止渴又養身的綠豆水「這樣煮」提升清熱解毒功效! 綠豆水是夏天最簡單也最有效的養生湯水,具有清熱消暑,利尿消腫,潤喉止渴及明目降血壓的功效。【消暑綠豆水】食材1. 有機綠豆 50 公克2.... 綠豆 養生 消暑 降血壓 2023-07-21 不只少鹽少油!營養師曝保護心血管4大祕訣,最推「這款水果」 很多人都以為『吃太鹹就會高血壓?』『吃太油就飆血脂?』其實,心血管的健康在於代謝能力與血管的彈性,讓營養師告訴你哪些營養可以幫助我們提高代... 心血管 高血壓 抗氧化 降血壓 膽固醇 檸檬 2023-05-25 抗過敏、增強免疫力!洋蔥、芥菜...市場常見必吃的六大「超級蔬菜」 春天蔬食的最佳選擇,營養師劉怡里建議,以富含維生素A、C豐富的當令蔬菜為主,青蔥、洋蔥等辛香料蔬菜是首選,其他包括芥菜、油菜花、春筍、豌豆... 蔬食 免疫力 降血壓 抗老 防癌 2023-02-08 玉米鬚茶功效有哪些?降血壓、消水腫還無咖啡因! 受韓國文化影響,我們的生活中出現愈來愈多的韓國食品,如韓國泡麵、零食、大醬及糯米辣椒醬等,而其中一個乘著韓流而來的就是「玉米鬚茶」;擺放在... 玉米鬚茶 咖啡因 降血壓 消水腫 膽固醇 2022-09-30 「吃柚子不能配優酪乳?」打破網路迷思!醫:頂多有這症狀 柚子是最能代表中秋已到的食物,網路流傳吃柚子又喝優酪乳會致命,還聲稱有個孩子因此還沒到醫院就往生,醫師都認為這是十足的網路謠言,吃柚子或香... 降血壓 血脂 柚子 高纖維 優酪乳 中秋節 2022-08-23 大餐前先吃一碗「茼蒿」有助抗氧化、控三高! 茼蒿是很適合冬天吃的蔬菜,煮火鍋超速配。茼蒿熱量低、水分多,富含蛋白質、膳食纖維、維生素B群等營養成分,更是高鉀蔬菜,尤其維生素A及β胡蘿... 食物營養 黃妙雲 茼蒿 鉀 降血壓 2022-01-23 夏日芒果助消化、降血壓,但小心吃多容易皮膚「發黃」! 芒果季來了,芒果被視為「夏日紅寶石」,風味獨特、多汁香甜,台安醫院營養師劉怡里表示,芒果膳食纖維多,可促進腸胃蠕動、助消化,更富含維生素A... 食物營養 黃妙雲 芒果 膳食纖維 降血壓 2021-06-22 冬瓜番茄山藥湯 幫忙穩定血壓 「營養師,高血壓該怎麼吃?」、「營養師,哪些食物有助於血壓的控制?」這些都是高血壓患者最常詢問的問題。通常大家都覺得高血壓是阿公、阿嬤才會... 養生 吳映蓉 天然植物營養素 降血壓 得舒飲食 2019-11-01 看更多