高纖維
嗯嗯不順好煩惱！中醫師傳授「5穴道1藥膳」助你迎接順暢生活
現代人常因工作或生活壓力大、步調節奏快、與時間等因素，需要長期外食，導致便秘已經成為現代人的通病，因而導向依賴藥品幫助解便，但長期服用藥物...
2023-09-24
天天排便不算便秘？這觀念竟錯誤！醫：每天排便超過「這些時間」就算便秘！
「便秘」是許多現代人的困擾，但大家都以為，只要天天排便就不算便秘，想不到這觀念竟然錯誤！直腸外科醫師鍾雲霓說，就算天天都有排便，「每次大便...
2023-07-12
高血糖怎麼辦？禁吃糖、要挨餓？破解兩大控糖迷思
「4年前接受員工健檢才發現血糖高，空腹血糖高達140-150mg/dL，糖化血色素將近8%！」44歲的王小姐有糖尿病家族史，「一開始我不以...
2023-03-28
多喝水還是容易便秘？認識8大抗便祕蔬果，助每日排便超順暢！
現代人因工作時間長、生活壓力大、運動量不足及飲食不均衡等原因容易造成排便不順暢、便秘等問題。然而，長期便秘恐將毒素累積腸胃，造成更嚴重的身...
2023-02-21
水果越甜「熱量」不一定越高！芒果、西瓜...夏天15大水果熱量、醣份一次看
夏天的水果真的都多汁又甜！你最愛吃什麼水果呢？奉上【夏季水果：熱量排行榜／熱量圖鑑】有沒有發現以同重量的水果相比，越甜的熱量不一定越高！含...
2022-08-24
「吃柚子不能配優酪乳？」打破網路迷思！醫：頂多有這症狀
柚子是最能代表中秋已到的食物，網路流傳吃柚子又喝優酪乳會致命，還聲稱有個孩子因此還沒到醫院就往生，醫師都認為這是十足的網路謠言，吃柚子或香...
2022-08-23
抗病蔬菜湯／豆漿山藥泥！搭配堅果更美味
藤田紘一郎是日本知名的免疫權威醫師，今年已高齡82歲，但從55歲開始，他就再也沒生過大病，連感冒都不曾得過，祕訣是什麼呢？關鍵在於每天喝「...
2022-01-11
外食族如何攝取膳食纖維？營養師：比起沙拉，更應該選這幾款！
比吃藥更有效！護胃行動就從日常飲食開始，飯後經常打嗝脹氣、消化不良？受苦於胃食道酸水逆流、吃胃藥比吃飯還勤？想養出健康好胃，卻不知道怎麼吃...
2021-11-04
胃痛、脹氣總是治不好？試試「低酸飲食」吃出好胃道
比吃藥更有效！護胃行動就從日常飲食開始，飯後經常打嗝脹氣、消化不良？受苦於胃食道酸水逆流、吃胃藥比吃飯還勤？想養出健康好胃，卻不知道怎麼吃...
2021-11-03