【強化大腿肌力03】墊上練出線條美腿

覺得自己大腿線條不好看?大腿前側總是凸出來一塊顯得胖?許多人穿褲子或裙子時,都有這樣的煩惱,健身教練Shelly表示,其實只要好好鍛鍊大腿前側,就可以雕塑腿部線條,讓你穿搭裝扮更好看。

本集健身攻略設計2個動作,教你正確的【1.躺姿側抬腿(左右各20次)】、【2.跪姿側抬腿(左右各20次)】,讓你在家練腿不求人,快跟著Shelly教練一起消除多餘贅肉,重現自信美腿。

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