【雕塑誘人身型02】高階肌力 塑造完美身型

舞蹈是高強度運動,原因來自於舞蹈運動過程中,動作變化性大,綜合性的肌肉使用,並非像是跑步那樣單一且固定的方式。跳舞時,動作時而用力、時而柔軟,上下、左右、前後,各個方位的移動都有,因此跳舞其實會使用到大量的肌群,肌力的鍛鍊也更為重要。

這堂「高階肌力 塑造完美身型」課程,重點放在核心和手臂,透過鍛鍊強化肌肉,能幫助身體做出更有力道的動作,超有感的訓練,能快速燃燒脂肪,對於瘦腰、瘦小腹、瘦手臂都很有效果,規律練習不僅能練出好看線條,還能達到運動燃脂的效果,一舉數得,快來試試看!

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