【找伴在家健身01】雙人平板練核心

本系列課程共4堂課:01.雙人平板練核心;02.組合技練出好默契;03.互拉深蹲更燃脂;04.相扶相持練平衡。揪好友一起動起來~【◎88元一次擁有100堂專業健身影音課】

一個人健身很難持之以恆嗎?不妨找個伴一起做運動,會更有動力唷!橘世代「健身攻略」邀請珍珍教練,與她的好夥伴Tiffany教練,設計一整套「找伴在家健身」系列,趕快邀請你的另一伴或好朋友一起練習,不僅可以練出好身材,也會練出好默契。

這套訓練包含雙人核心訓練、適合培養默契的組合技訓練、超燃脂的互拉深蹲訓練,以及互相協助的平衡訓練,過程趣味好玩又充滿挑戰。只要準備兩塊瑜珈墊,和夥伴一起動起來~

提醒您:每個人的關節活動度與肌力穩定性不同,運動請循序漸進、量力而為,過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。


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「整座城市都是我們的健身房!」專業教練團陪你運動一整年

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