【毛巾訓練好肌力04】穩定核心平衡感

毛巾也可以練平衡?當我們單腳練平衡時,雙手拉著毛巾可以幫助你的核心用力、單腳出力,讓身體更加穩定。健身教練Shelly提醒,不妨再多準備一張椅子,萬一站不穩時可以扶一下,就能避免跌倒。

本攻略設計2個動作【1.單腳划船(左右各20次)】、【2.單腳超人(左右各20次)】,趕快來跟著Shelly教練一起用毛巾練平衡,影音會幫你讀秒,跟著做,用7分鐘的訓練找回自己身體的穩定力量!

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