【馬拉松前練核心04】教你正確做橋式

攝影/陳軍杉

攝影/陳軍杉

喜歡跑步的你有做核心訓練嗎?是否跑到後段,就感到力不從心?馬拉松治療師林世奇表示,這樣的情況除了與肌耐力不足有關,與核心的穩定也關係密切。核心不穩定,跑步時就容易有不正確的姿勢,不僅無法持久,甚至受傷。

本集攻略世奇老師將帶領大家操作一系列的橋式動作,讓你在沒練跑的日子持續增進自己的跑步能力。

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