運動健身
啟動身體的奇幻旅程！透過雲門舞集生活律動課，發現另一個面向的自己
流動的線條、斑斕的色彩，堆疊出夢境般的質地。在雲門教室成人律動學員黃薰慧的油畫創作中，你看見的，是女人，是貓，還是一片寧靜海洋？已持續生活...
2024-04-17
哈佛蔬菜湯功效多！減脂排毒這樣煮 遵守「2禁忌」安心攝取植化素營養
編按：哈佛蔬菜湯功效多！怎麼做，專家授3步驟煮法最營養，湯頭鮮甜、食材營養最對味！加碼提醒2禁忌，切記「適量」原則，有腎臟疾病的人不宜喝。...
2024-03-13
3招避免失智症上身！醫師：預防是最好的治療，一天走40分鐘，遠離失智症！
想到我的雙親往生時都逾九十歲高齡，如果沒有意外，我可能也會長壽。那麼，未來二十年的日子要如何過呢？我試著從未來的九十五歲回頭與七十五歲的自...
2023-10-28
孫藝珍也愛！打高爾夫好處多 從頭到腳一次都練到
高爾夫在商業圈相當盛行，也有許多名人喜歡打高爾夫，像是韓國巨星夫婦孫藝珍和玄彬就是高爾夫的愛好者，究竟高爾夫球有什麼魅力讓高階經理人、老闆...
2023-07-14
「跳繩減肥」爆紅！跳繩10分鐘=慢跑半小時 多「這動作」瘦更快
日本有網紅在家中實測一周，每日做呼拉圈運動搭配腹部運動，7天便讓腰圍小了6公分；另外，近期受到許多減肥人士喜愛的跳繩，據說比慢跑還更能「燃...
2023-05-17
「教會一個孩子，等於救一個孩子」中年學游泳，一入水就是20年！
彰化縣金紙店老闆胡宏杰初學游泳時差一點溺水，萌生學會後一定要教人防溺，因緣際會，他如願當小學兼職游泳教練，從教學中體會長期運動的好處。游泳...
2022-10-24
你準備好減重了嗎？心裡的重量，比脂肪還難減！
減重達人 余朱青營養師分享從事減脂門診的這幾年，已接觸過近1,000 位個案，其中約80% 的人透過營養療程成功減重，包含難減的內臟脂肪、...
2022-10-23
老後心臟衰竭，爬一樓就要休息五分鐘！透過「離心運動」減不適
50歲張先生患心臟衰竭，體力大不如前，活動時容易喘，「爬一層樓就得坐下喘氣休息5分鐘」，嚴重影響日常作息，也讓他對生活產生倦怠感。所幸復健...
2022-10-21
不想動怎麼辦？資深名模分享５招無痛苦愛上運動！
資深名模盧曼芳，早年在國內無數場大型時裝秀場，都有她的足跡，也參與過許多場國際服裝大展。從舞台上退下後除了教學指導後輩，並加入NGO公益團...
2022-10-13
除了肥胖「這症狀」也容易有脂肪肝！如何有效消除？４方法學起來
●睡眠效率差影響內分泌，增脂肪肝風險●改善睡眠品質、減重，逆轉脂肪肝●規律作息、調整生理時鐘，避免疾病上門全台約十分之一人口飽受慢性失眠所...
2022-10-05