律動 活到老 動到老 你開始存健康老本了嗎 俗語說「活到老、學到老」,二〇二五年台灣將進入超高齡社會,面對更加長壽的人生,更多人開始提倡「活到老、動到老」,為的是維持老後的活動力,才... 雲門教室 骨質疏鬆 律動 健康老後 課程 2023-08-19 大人律動 熟齡族的放鬆時光 近年來韓國舞曲流行,帶動年輕人報名上跳舞課,其實不只年輕人,熟齡們也有專屬的舞動選擇,例如融合芭蕾、現代舞、太極導引等動作元素的「雲門教室... 運動觀念 邱智慧 律動 雲門教室 2022-11-12 【雲門教室】重拾身體律動、結識手帕交,找回身心最佳狀態! 陽光灑落的教室中,一群大人賣力伸展、舞動,感受著身體的力量,在雲門舞集舞蹈教室中,每個人都能自在的律動,重新探索身體的可能。《橘世代》與雲... 律動 邱智慧 雲門教室 2022-11-05 要活就要動 80歲的凍齡祕訣 現代人愈活愈長壽,國人平均壽命來到80.86歲,如何「健康又快樂的變老」,將是未來每個人都會面對的課題。最多人擔憂的是,退休後沒有生活重心... 律動 邱智慧 雲門教室 伸展 核心肌群 深呼吸 平衡 2022-10-01 自在舞動 找回活力自信 隨著年紀增長,或多或少開始感到記憶、體力、反應力不如過往,身形樣態,更需要留意飲食,固定且規律運動才能維持自己喜歡的樣子。當身體出現這些改... 在家運動 莊欣宜 雲門教室 律動 2022-07-30 運用撐、沉兩技巧 律動釋壓更放鬆 現代人的壓力來源除了工作與家庭,還有一部分來自於對自我成長的要求,期許自己成為更好的人。積極學習更多新事物、新技能,卻也因生活的步調飛快,... 律動 莊欣宜 雲門教室 紓壓 2022-05-28 幫自己充電 靜心伸展操 身心同步運動 現代化社會,人們追求快速且便利的生活,卻也因工作壓力、繁瑣家事和交際應酬,忙到沒有與自己獨處、覺察身體的機會,容易影響身體健康和失去生活品... 律動 莊欣宜 雲門教室 2022-05-07 喚醒身體 運用5原則 律動出自信與能量 你認為舞蹈是什麼呢?有些人認為舞蹈是一門藝術,或是一項運動,對於沒有舞蹈細胞和律動感的人而言,隨著音樂擺動身體,好像有些遙不可及,覺得彆扭... 律動 莊欣宜 雲門教室 2022-04-02 大人的律動課/8年學員蕭以植:和身體談場戀愛 教室裡的音樂響起,蕭以植和同學們一起翩翩起舞—她的動作舒緩、和諧,一如她說話時給人的溫柔感受。她是在雲門教室上了8年「成人律動」課的學員,... 律動 雲門教室 空巢期 2022-03-05 暢快律動 和自己的身體對話 在工作、家庭與生活,多重身分轉換下,總讓自己處在匆忙之間,忘記了自己嗎?忙碌、壓力再加上年紀增長的身體退化,容易讓疲勞和病痛的修復時間也跟... 律動 莊欣宜 雲門教室 2022-02-19 看更多