規律作息
春天是養肝明目好時期！中醫師提醒3大養生關鍵，吃這類食物是重點
春臨大地，春季對於中醫來說，與五臟的肝相對應，是養肝的主要好時節，而肝開竅於目！因此要養好肝，勢必也要先顧好眼睛！此次好食課邀請到 中醫師...
2024-03-02
40歲以上當心「皮蛇」纏身！醫建議接種疫苗：保護力達9成
多數40歲以上成人有水痘帶狀疱疹病毒，等到免疫力低下就可能引發「皮蛇」（帶狀疱疹），一旦發生可能感到電擊、火燒般的疼痛，甚至有失明、失聰風...
2023-11-12
過年總是吃喝放縱？瑜伽老師三點建議，年後眾人皆胖你獨瘦！
農曆過年大家怎麼過呢？出門外出用餐、家庭餐會，或是到朋友家拜年，也可能是選擇天天在家自煮，餐餐吃飽飽，我想這些都是免不了的拜年行程喔。後疫...
2023-01-20
減肥前必看「4周10重點」讓你瘦身絕不再失敗！
減重達人 余朱青營養師分享●Week1 心理準備、了解自己和養成記錄習慣重點1．減重前的心理準備及規劃第1週為心理準備週，先調整好心態，並...
2022-10-24
70年來堅持經營公司也「經營健康」！張忠謀分享「張氏獨門」養生６秘訣
90歲的張忠謀，70年來堅持「經營公司也經營健康」前台積電董事長被稱為「半導體教父」的張忠謀，今年90歲了。除了有成功的事業，他也有紀律的...
2022-10-16
除了肥胖「這症狀」也容易有脂肪肝！如何有效消除？４方法學起來
●睡眠效率差影響內分泌，增脂肪肝風險●改善睡眠品質、減重，逆轉脂肪肝●規律作息、調整生理時鐘，避免疾病上門全台約十分之一人口飽受慢性失眠所...
2022-10-05
睡醒動不了、吸不到空氣…以為是「鬼壓床」其實是睡眠「癱瘓」！
適逢農曆七月，民俗上諸多禁忌，只要有點風吹草動，都會讓人毛毛的。有位獨居的蔡小姐連日遭遇詭異現象：「經常睡醒了卻動不了，覺得床邊有人盯著我...
2022-08-14
「你也是假日多睡一點嗎？」 做對一件事，養成不累體質
「因為防疫期間在家工作一直都坐著，經常會感到身體疲憊。」、「事隔多日要到公司去上班的那天，在爬車站的階梯時，途中竟然喘不過氣來。」、「隨著...
2022-08-09
失眠數據調查：夜醒、太早起…1/4成人失眠 規律作息建議
根據台灣睡眠醫學學會的資料顯示，國內有高達1/4的成人有失眠問題，約1/10的民眾為慢性失眠所苦。近年來，因為疫情因素，擔心染疫的恐慌以及...
2022-07-23
避免第一名癌症找上門！醫師公開預防乳癌生活、飲食大原則
乳癌是女性癌症罹患率第一名！根據國健署的統計相當於每天有31位女性朋友被確診乳癌⋯到底日常生活中要怎麼做，才能預防乳癌的發生呢？營養師奉上...
2022-07-18