【在家心肺訓練03】分腿跳躍 全身平衡

分腿跳躍的動作,不只可以練到心肺功能,還可以訓練你的平衡。健身教練Shelly表示,分腿跳躍必須單腳分開訓練,因此需要更多的平衡來維持身體穩定,是很好的全身性運動。而且不需要很大空間,在家都可以練習喔!趕快穿上室內鞋,跟著Shelly教練一起爆汗運動,喚起你內在的爆發力。

【4個動作】弓箭步跳、左右平衡跳

加入橘世代 VIP 立即獲得

  • 150 篇深入淺出的理財攻略
  • 100 堂自我鍛鍊的健身影音課
理財、健身錦囊一次擁有、不斷更新!幫助您退休無恐懼
系列主題

「整座城市都是我們的健身房!」專業教練團陪你運動一整年

《健身攻略》一次看
FB留言
udn討論區