【在家心肺訓練01】運動前全身熱起來

本系列課程共5堂課:01.運動前全身熱起來;02.雙腳齊跳 高效燃脂;03.分腿跳躍 全身平衡;04.墊上跑步 練出肌耐力;05.爆汗後放鬆全身。快來跟著Shelly教練一起從熱身開始,讓全身動起來,促進心血管的健康。【◎88元一次擁有100堂專業健身影音課】

稍微動一下,就氣喘如牛?這表示你的心肺功能需要加強,橘世代「健身攻略」邀請Shelly教練,設計一整套在家心肺訓練,透過每天適度的有氧練習,不僅提升心肺功能,同時還能爆汗燃脂、鍛鍊肌耐力與身體協調度。

提醒您:每個人的關節活動度與肌力穩定性不同,運動請循序漸進、量力而為,過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。


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