【動態熱身操03】打開身體活動度

攝影/陳軍杉

攝影/陳軍杉

弓步轉體有助打開髖關節,訓練下半身平衡與穩定的能力,搭配旋轉軀幹的動作,伸展肩、胸及背,珍珍教練表示該動作除了熱身可做,也很適合想要稍微運動一下的時候唷!

【1個動作】弓步轉體

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