【馬拉松前練核心02】讓你跑步擺臂順

攝影/陳軍杉

攝影/陳軍杉

總覺得跑起步來上半身卡卡的嗎?或許問題出在身體的中軸,也就是脊椎的三段沒有維持在同一直線上。

本集攻略世奇老師將帶大家從坐姿骨盆前後傾到胸椎的左右旋轉,練習身體維持穩定、平衡的能力,幫助跑步時擺臂更流暢、呼吸更順暢。

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