【強化臀部肌力02】站姿抬腿 練微笑線

經常久坐、或對臀部不滿意的人,都該多多鍛鍊臀部肌群,這集Shelly教練要教大家的「站姿抬腿」系列,有助緊實臀部,而且學會以後就可以在追劇時進行,快跟著Shelly教練練出微笑線吧!

【2個動作】站姿側抬腿、站姿後抬腿

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