站姿 【強化臀部肌力02】站姿抬腿 練微笑線 經常久坐、或對臀部不滿意的人,都該多多鍛鍊臀部肌群,這集Shelly教練要教大家的「站姿抬腿」系列,有助緊實臀部,而且學會以後就可以在追劇... 在家運動 站姿 抬腿 微笑線 2020-12-01 看更多