橘世代 / 健身攻略 / 增強心肺 / 在家拳擊訓練 【在家拳擊訓練04】拳腳一起練協調 2021-04-27 00:02 製作：橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 ！ 在家拳擊 ，一樣可以心肺爆表。健身教練Shelly表示，腿部除了「踢」和「轉」，還可以搭配小範圍的腳步「移動」，達到心肺耐力與全身協調的最高峰！快來跟著Shelly教練一起手腳並用練拳擊，揮拳的同時，移動腳步，盡情享受有氧燃脂、爆汗後的舒暢感。 【3個動作】直拳+剪刀腳、鉤拳+橫移、上鉤拳+前後移 橘世代攻略專區／限VIP讀者 2022/10/30前已購買者，可登入閱讀 攻略專區已暫停銷售，新方案將調整後公告 《橘世代》陪你成為溫暖而有趣的大人！ 與客服聯繫 會員試閱登入／VIP登入 還不是會員？立即加入 與客服聯繫 VIP登入 與客服聯繫 系列主題 【在家拳擊訓練01】練拳前先一起暖身 【在家拳擊訓練02】出拳打擊腰間肉 【在家拳擊訓練03】踢出腿力和核心 【在家拳擊訓練05】爆汗後全身放鬆伸展 在家運動 拳擊 心肺有氧 協調性 「整座城市都是我們的健身房！」專業教練團陪你運動一整年 《健身攻略》一次看 全能教練-湘怡Shelly 。國際康體專才培訓學院教育總監 。BALLETONE® Standing Flow™美國國際師資認證 。RTS抗阻力訓練專家國際認證 ★Shelly是擁有25年教齡的全能教練，舉凡皮拉提斯、樂齡瑜珈、肌力雕塑跟高強度間歇運動等樣樣精通。 ★中華民國健身協會專業推薦，認為是「美力與實力兼具的教練」！ ★現在常帶著媽媽一起運動，讓喜愛攝影的媽媽體力明顯提升！
其它攻略 【飆舞深度燃脂Soca篇 01】暖身分解 啟動燃脂開關 【飆舞深度燃脂Soca篇02】終極爆汗燒脂 【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 01】暖身分解 喚醒沉睡肌肉 【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 02】活力動感超燃脂 【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 03】瓦解脂肪瘦全身 【10分鐘熱舞Cumbia篇01】暖身分解動作 看更多
