【在家心肺訓練02】雙腳齊跳 高效燃脂

家裡小空間,如何做到高強度的心肺訓練?除了跑步機,還有什麼方式可以達到一樣效果?健身教練Shelly建議,透過原地雙腳齊跳,不但可以刺激心肺功能、快速爆汗燃脂,還能練到腿部肌耐力。趕快穿上室內鞋、排汗的運動服,跟著Shelly教練一起來練習吧!

【 2個動作】Plie深蹲跳、投籃跳

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