橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/3招練出女神直角肩! 2021-05-06 09:30 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 夏天快到了!微微開始擔心穿起無袖、削肩上衣,看起來有些肉肉的? 你可能沒發現,『肩膀 和脖子的線條緊實度 ,是視覺顯瘦的關鍵。』來試試珍珍老師的肩臂緊實操,練出跟女明星一樣的衣架子。 強度3顆星│上肢肌力訓練完整版01.3招穩定肩關節02.徒手練出性感背肌03.寶特瓶練出「衣架子」04.輕啞鈴鍛鍊上半身 橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景 在家運動 珍珍教練 直角肩 肩膀 緊實度
相關文章 運動抽筋能預防?吃香蕉、喝運動飲料有用嗎?分析「這些食物」最有效! 「從三高大叔搖身國際好手」50歲馬拉松資深跑手 靠跑步環遊世界!推薦必去的世界六大馬拉松 釣魚裝備水好深 學老手花小錢釣大魚 上班久坐肩膀硬梆梆,物治師簡文仁授「3招轉身舒緩操」,告別肩頸痠痛 內行人運動完都看「最大心率」,各年齡層最大心率一次揭,專家教你「這樣算」最準! 花蓮成立「銀髮健身俱樂部」划船機、推舉、飛輪...助熟齡找回肌肉力量! 看更多
熱門文章 寶特瓶「存蔥花」保鮮新招!冷凍蔥花不再軟爛、好用不沾手 火山似的親子關係!即使有小孩,也難保未來誰不是孤獨老人:請不要對「養兒防老」有太多期待,老後靠自己最實在! 雞肉會打生長激素?導致性早熟?常見的雞肉5大迷思一次破解! 「嫁女兒」像被陌生人搶走?心疼、不捨、不甘心?心理學告訴你... 養生村多難等?直接一年後才能住!更不是人人都能入住 表面開朗樂觀,獨處時卻自卑到想哭…外人難察覺的「微笑型憂鬱症」能治癒嗎?