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30秒運動示範／3招足踝訓練 增加穩定度

製作／橘世代健身攻略小組

每個人都有不小心腳板「翻船」扭到腳的時候，如果經常發生，除了買新鞋子外，也可能是你的『足踝不夠有力』，讓踝關節 的穩定度較差。

別擔心！踝關節可以像練腹肌一樣，能透過動作訓練讓它變強壯，馬拉松治療師林世奇 不藏私，教你簡單3招，強壯足踝～

強度1顆星│足踝訓練完整版

在家運動 林世奇 足部 踝關節
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有肌力才有自我照顧力，「重訓」不再是年輕人的專屬運動！

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