雙人健身 【找伴在家健身01】雙人平板練核心 本系列課程共4堂課:01.雙人平板練核心;02.組合技練出好默契;03.互拉深蹲更燃脂;04.相扶相持練平衡。揪好友一起動起來~一個人健身... 在家運動 雙人健身 核心訓練 燃脂 2021-05-25 【找伴在家健身02】組合技練出好默契 雙人健身也能練合作,變化多端的組合技更能培養彼此默契!健身教練珍珍表示,組合技訓練裡頭,兩人會採取不同的動作,輪流做完之後再交換動作。例如... 在家運動 雙人健身 V字換腳 背肌 2021-05-25 【找伴在家健身03】互拉深蹲更燃脂 想練出緊實下半身,又擔心深蹲姿勢不正確?雙人深蹲幫助你更能掌握訣竅。健身教練珍珍表示,雙人深蹲的練習是從基本款進階到變化式,可逐步增加腿部... 在家運動 雙人健身 深蹲 腿部肌群 2021-05-25 【找伴在家健身04】相扶相持練平衡 雙人健身可以透過夥伴互助,練出更好的平衡力喔!健身教練珍珍表示,下半身的訓練裡,採取雙手互拉對方的形式,讓夥伴成為你保持平衡的支撐。從弓箭... 在家運動 雙人健身 平衡 弓箭步 2021-05-25 看更多