【動態熱身操04】啟動核心有效率

攝影/陳軍杉

攝影/陳軍杉

毛毛蟲爬是一個講究核心控制、肩關節穩定的動作,做的時候全身肌肉都會出力,珍珍教練建議,如果你接下來的訓練著重在上半身,「毛毛蟲爬」是你一定要做的熱身動作!

【1個動作】毛毛蟲爬

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