炎熱的夏天卻因為肉肉的手臂和厚實的虎背讓人好沒自信,只能穿上多層衣服遮遮掩掩,錯失穿上漂亮衣服的機會嗎? 跟著珍珍教練 的3動作,快速練出性感背肌 、緊實的手臂,強化上半身線條,不僅穿衣的選擇變多,穿起來更好看,視覺體重還會自動下修5公斤喔!。 強度3顆星│管理體態訓練完整版01.3招穩定肩關節02.徒手練出性感背肌03.寶特瓶練出「衣架子」04.輕啞鈴鍛鍊上半身 橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景 更多新聞報導 台灣是洗腎王國?洗腎患者年年激增「數量擠爆小巨蛋」腎病5徵兆快就醫 太糊塗!退休後被騙走500萬,退休金歸零又不敢跟獨子開口… 比同齡人更顯老?3種睡眠習慣害的!醫警告:當心短命猝死 在家運動 珍珍教練 肌力訓練 背肌 小細節別錯過!抗「疫」飲食四守則,這樣吃安心又健康 老照片寫生命故事/唯一的全家福
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