橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/變身衣架子 3招視覺減重5公斤 2021-08-12 09:38 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 炎熱的夏天卻因為肉肉的手臂和厚實的虎背讓人好沒自信,只能穿上多層衣服遮遮掩掩,錯失穿上漂亮衣服的機會嗎? 跟著珍珍教練 的3動作,快速練出性感背肌 、緊實的手臂,強化上半身線條,不僅穿衣的選擇變多,穿起來更好看,視覺體重還會自動下修5公斤喔!。 強度3顆星│管理體態訓練完整版01.3招穩定肩關節02.徒手練出性感背肌03.寶特瓶練出「衣架子」04.輕啞鈴鍛鍊上半身 橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景📌 橘世代熱門文章 📢 內行人才知道,台灣護照入境10國「自動通關」免排隊!整理包一次看 📢 總是忘東忘西?醫建議睡覺前多做「1件事」:有助改善記憶力 📢 巴金森氏症無法根治!50歲後練習「1動作」及早發現 📢 65歲以上長輩有福了!「這縣市」敬老愛心卡新增2福利 出遊更便利 📢 登山嚮導帶你練!打好「肌」本功 享受山林不傷膝 📢 菜英文沒在怕!「台灣英語教父」賴世雄讓你出國旅遊也能聊 在家運動 珍珍教練 肌力訓練 背肌
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