肌力訓練 六分之一長輩曾跌倒!65歲後「提升肌耐力」健康老化 隨著人口高齡化影響,長照成為重要議題,不過壽命的延長伴隨身體機能老化、肌肉量減少與骨骼流失,導致老年人跌倒發生率增加,根據統計65歲以上長... 熟齡健身 從容老後 健康老化 核心肌群 肌力訓練 北投 健身房 預防跌倒 2023-11-26 增肌成果看得見!85歲嬤參加「樂齡健身房」腳程變快超明顯 根據統計,65歲以上長者每6人有1人曾跌倒,台北市北投健康中心辦「樂齡健身房」課程,專業教練帶長者操作儀器,提升肌耐力。參與課程學員有66... 熟齡健身 健身房 從容老後 健康老化 核心肌群 肌力訓練 2023-11-18 跑步膝蓋會痛怎麼辦?骨科醫生3建議 讓你煥然一新 吳經理在餐飲業擔任總經理的工作,平常唯一的興趣就是長跑,所以年紀將近50歲了,沒有被中年發福所困,身材還是保持的非常好。吳經理每次跑步都是... 運動傷害 跑步 馬拉松 膝蓋 肌力訓練 2023-10-06 登山健行膝蓋好吃力?一「神物」立刻幫膝蓋減壓25% 台灣首部原創登山肌力訓練全指南!不須固定式器材,在家就能自主訓練,從辨識問題癥結點、對症下藥到持續進步,擺脫體能不足、疼痛的陰影,獲得能夠... 登山 登山健行 肌力 肌力訓練 2023-10-04 一天就胖1公斤?!為什麼體重總是忽高忽低差很多?營養師曝8大原因 踩上體重計,就像玩數字猜謎,永遠猜不透~為什麼又胖2公斤?連運動後都變更重,到底為什麼?別被數字綁架了!體重起伏大的原因有哪些?營養師告訴... 體重 減重 水腫 生理期 壓力荷爾蒙 肌力訓練 2023-06-07 【預防肌少症】30秒運動增肌減脂,免器材、在家輕鬆練! • 年過50,肌肉量每年以1至2%速度流失• 目前尚無藥物可有效增加肌肉質量,治療肌少症• 在家可使用啞鈴、彈力繩和彈力帶進行阻力訓練一名... 肌少症 肌力訓練 增肌 阻抗型運動 肌肉流失 2023-04-17 大人的律動課 人人都是天生舞者 每個人一生中使用身體長達數十年,多數人對它的了解卻是屈指可數。從習舞、演出到教舞,前雲門資深舞者周章佞,在國內外舞蹈界投入畢生心力,如今轉... 雲門教室 舞蹈 養生 肌力訓練 身心健康 課程 2023-04-15 增肌力防跌倒!專為熟齡打造「登階運動」提東西、爬樓梯更自在 三、四十歲之後,人體的肌力退化會越來越快!運動教練田玉笛老師指出,平常可能很少注意到肌力的重要性,但對健康影響很大,像是爬樓梯和提重物等看... 健身 肌力訓練 登階 燃脂 課程 2023-03-18 登山新手必讀攻略!衣服怎麼穿?裝備怎麼帶?山路怎麼選?專家教你輕鬆征服第一座山! 台灣山林資源豐富,隨著健康意識抬頭,愈來愈多人喜歡在閒暇的時光裡安排有益身心健康的 登山 行程。也因為現代人的工作與生活型態經常性的久坐,... 登山 健行 肌力訓練 旅行 2023-03-04 在家運動/只要1張椅子2水瓶!每天3招3分鐘,有效助長輩防跌倒 ●長者最怕跌倒骨折,嚴重可能臥床、失能●預防肌少症,訓練下半身力量和核心肌群●身體老化平衡感會變差、步態不穩72歲林奶奶在浴室不慎跌了一跤... 老年健康 肌力訓練 預防跌倒 骨折 核心肌群 2022-11-02 看更多